Volleyball exercices
- L'entraîneur lance le ballon au joueur central
- Il passe à SV
- SV donne la configuration
- L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
- donc juste au-dessus du net
- ou au fond du terrain dans les coins
- L'attaquant déteste le ballon et le met avec un entraîneur (dans la boîte)
- Tout le monde tourne à un endroit à la fois (suit sa propre balle).
- Si nécessaire, mettez des cerceaux (= adversaires) là où ils ne doivent pas jouer.
- Donner des instructions en permanence
Round 1 : Passage normal de l'un à l'autre.
Round 2 : Passez le ballon court ou profond dans le dos.
- joueur 1 au milieu du filet
- nombre ; joueurs au milieu du terrain avec le ballon
- rangée de joueurs à gauche (ou à droite) devant
- 2 korfen comme obstacle/blocage de l'autre côté du filet
- 2 joueurs en défense de l'autre côté du filet
- le joueur avec le ballon lance au centre
- le milieu de terrain met en place le HAUT
- attaques à l'avant gauche
- si les frappes échouent : jouer intelligemment sur le net
- Si la balle atterrit sur le sol dans le champ, vous avez un point.
- Les défenseurs essaient d'empêcher cela.
- tout le monde continue à tourner
- le lanceur devient meneur de jeu
- Le meneur de jeu rejoint le rang des attaquants
- l'attaquant passe sous le filet et devient le 1er défenseur
- Le 2e défenseur prend le ballon, passe sous le filet et rejoint la rangée d'attaquants.
Faites des paires et donnez à chaque paire un cerceau
- Jouez un match 2x2.
- La balle est lancée dans le champ,
- la balle est placée sur le sol par la personne 1 à l'endroit où la balle doit rebondir.
- Le ballon rebondit dans le cerceau et la personne 2 doit passer le ballon.
- La personne 1 donne ensuite le coup d'envoi et, enfin, la personne 1 termine en jouant le ballon proprement au-dessus du filet.
- Ensuite, c'est au tour de l'autre partie de faire de même.
BUT :Marcher avec le ballon et choisir la bonne position.
- Vous allez faire cet exercice par deux.
- Le numéro 1 est au filet et le numéro 2 sur le terrain.
- On commence avec les deux qui jouent en main, puis seul le joueur au filet peut jouer en main et le joueur au champ peut jouer en dessous.
- Et l'inverse.
- Il y a 3 joueurs au filet et 1 joueur sur le terrain.
- Les personnes les plus à l'extérieur, les plus à gauche et les plus à droite, jouent/lancent une balle profonde et serrée.
- La personne au milieu lance une balle courte. (ou vice versa).
- Le joueur sur le terrain passe les 3 boules et se déplace vers l'endroit suivant.
- l'entraîneur se tient devant le filet.
- 1 personne sur le terrain.
- l'entraîneur lance des balles difficiles
- la personne dans le champ doit toucher les balles 3 fois de suite.
- s'il/elle ne le fait pas, vous continuez jusqu'à ce qu'il/elle réussisse.
- les autres joueurs se tiennent autour du terrain pour attraper les balles et les remettre dans le chariot.
- 2 contre 2, seulement jeter.
- Lorsque vous avez lancé la balle par-dessus le filet, courez autour du pion.
- Bloc avec 2 équipes,
- Un joueur de chaque côté du filet.
- Un joueur joue une balle juste au-dessus du filet.
- L'autre doit le bloquer.
- Faites attention à la position des mains et des doigts.
- A droite, 2 joueurs au filet,
- derrière eux 1 joueur pour la défense.
- Les 2 joueurs de filet font un mouvement de blocage.
- Après être descendu, l'entraîneur joue un ballon court à la défense du bloqueur.
- Il s'agit de jouer au SV qui attrape la balle au-dessus de sa tête.
- Le SV lance alors le ballon au porteur du ballon.
- Le défenseur s'aligne pour bloquer.
- Le bloqueur du milieu devient le bloqueur de droite.
- Le bloqueur de droite devient défenseur.
- Un tem complet sur le terrain. En formation de match.
- Laissez l'équipe servir.
- L'entraîneur attrape le ballon. Dès qu'il attrape le ballon, tout le monde se lève.
- Regardez la position des joueurs, et ajustez si nécessaire.
- En tant qu'entraîneur, mimez une attaque, regardez où se tiennent les joueurs et corrigez-les à chaque position.
- Puis faites de même avec l'attaque de l'équipe.
- Rotation dans une position, et éventuellement des joueurs dans.
- Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les joueurs aient occupé toutes les positions.
- Il suffit de rejouer en équipes de 4 joueurs. Lancer au filet et l'autre joueur joue par-dessus le filet.
- à main levée et à main basse