Volleyball exercices

Deux équipes avec un seul ballon.
Faites attention à

1. glisser sur le ventre.
2. Continuez à regarder la balle
3. être assis bas

Exercice

• Le joueur 1 se tient sur la ligne de fond et le joueur 2 est allongé sur le sol devant lui, le bras tendu vers l'avant et la main à plat sur la ligne de fond.
• Le joueur 1 laisse tomber le ballon sur la main et le ballon rebondit.
  • Sinon, la main n'est pas à plat sur le sol.

• Idem, mais maintenant le joueur 2 commence à 1 mètre de la ligne arrière.
• Le joueur 1 laisse tomber la balle calmement de haut
• Le joueur 2 s'accroupit et glisse vers la ligne et doit chronométrer la balle pour qu'elle tombe sur sa main.
  
• 
  
• La même chose, mais maintenant en provenance de 2 mètres.
  • Restez bas pour ne pas être effrayé !

Changez après 5 fois

3 équipes avec 1 ballon. Le joueur a et le joueur b se placent l'un à côté de l'autre au niveau du filet et le joueur c se place en face de a. A lance le ballon à c et c joue en dessous de b. c se déplace en face de b et passe ensuite le ballon à a. Si vous réussissez, vous pouvez continuer à jouer, mais cela doit être concentré et soigné !

• 2 équipes, chacune avec un ballon.
• Après le signal de départ, 3 balles supplémentaires sont lancées sur le terrain.
• Seulement le service BH.
• Lorsque le temps s'arrête, TOUT LE MONDE libère TOUTES les balles.
• Celui qui a le MINIMUM de ballons dans sa propre moitié a gagné !

• 2 équipes avec 1 ballon.
• Passez avec un bras et toujours avec un rebond entre les deux.
• Alternez gauche et droite.
• Veillez à ce qu'ils tournent avec le corps, comme au tennis.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
• Le vomissement est important, alors concentrez-vous !

• 2 damiers et des stands d'entraîneur au milieu du terrain.
• Les pions commencent au filet
• Dès que la balle est servie, ils se déplacent vers l'arrière.
• Trainer entraîne le ballon vers lui !
• 2 serveurs de l'autre côté qui servent à tour de rôle.
• après le service, sprinter jusqu'au filet et récupérer le ballon auprès de l'entraîneur.
• Changement après 15 balles.

• Déployez 2 échelles de corde.
• Au bout de l'échelle de corde se trouve l'entraîneur qui lance une balle.
• Le joueur touche ce ballon, l'attrape lui-même et le met dans la fosse à balles.
• Vous pouvez ajuster cela par enfant en fonction de la réussite de l'enfant.
• Mettez l'enfant au défi à son niveau.
  • Dans chaque carré 1 pied L R L R
  • 
  • Dans chaque compartiment 2 pieds LR LR et dehors
  • 
  • Déplacements latéraux
  • 
  • et se retourner

• expliquer d'abord la technique (forme de cœur, 10 doigts jouant la balle)
• Accrochez le filet un peu plus bas d'un côté
• Faites des ensembles d'environ la même longueur
• 2 équipes avec un filet entre les deux et jouer uniquement sur le soutien-gorge.
• Distance pas trop grande et concentration.
• Faites attention aux doigts en forme de cœur et jouez avec 10 doigts.
• il s'agit de l'expérience du succès,

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet à un joueur situé au fond du terrain.
• Le joueur passe au centre et le centre attrape le ballon.
• Le receveur apporte la balle à l'entraîneur
• et le testeur va attraper.
• L'accent est mis sur la planche et l'inclinaison des épaules.
• L'évaluation de la trajectoire de la balle est également un accent.
• Assurez-vous qu'ils sont prêts.

• Tous 1 balle et sous la main
• Combien de fois pouvez-vous faire ça ?
• Bien se placer sous le ballon
• Comptes pour le Club des 100