Volleyball exercices

• 4 contre 4
• jusqu'à 15 points
• 3 matches

L'équipe de 6 joue le rallye :

L'entraîneur joue :

1. Balle libre au-dessus du filet.
   • À ce moment-là, tout le monde s'exécute selon les dispositions prévues.
   • L'avant gauche et l'avant droit qui sont au filet, prêts pour le bloc, courent vers l'arrière, pour aider à la passe, et pour être prêts pour la passe d'attaque.
2. Ballon au SV dans sa propre moitié.
   • Cela divise le jeu à gauche et à droite.
   • L'adversaire (6) réagit à l'attaque.
   • SV rejoint li/re devant pour bloquer. li/re qui ne doit pas bloquer recule.
   • Libero couvre le bloc.

• Échange, balle libre/attaque.
• Retournez vous, retournez vous avec SV fixe.

• Le formateur met au défi l'équipe 3 de bien passer le ballon au distributeur habituel.
• Le joueur joue le ballon vers l'extérieur, à gauche et à droite, l'attrape et le met dans la fosse à balles.
• Les autres joueurs collectent des balles.
  • Les balles de l'entraîneur deviennent de plus en plus difficiles.

• A commence par un shuffle latéral, puis sur une ligne de 3m latéralement, (B attend que A commence latéralement).
• L'attaque saute au filet,
• latéralement et sur le milieu d'un saut de bloc,
• A la fin, un saut de bloc des deux côtés du filet,
• 2x shuffle backwards jusqu'à la ligne des 3m, attaquer le saut,
• un long déplacement vers la ligne arrière,
• retour au départ, effectuer 2x.

Variation :

• Il existe de nombreuses possibilités de variations,
• En plus de toutes les formes de mouvement (shuffle, latéral, arrière, course), le plongeon et/ou le roulement en avant et en arrière peuvent également être inclus dans le cours.

• Divisez l'équipe en quatre groupes.
• Chaque groupe reçoit un as (cœur, carreau, pique et trèfle).
• Les autres cartes sont disposées au milieu de la pièce.
• Les quatre groupes se tiennent dans un coin de la pièce.
• Un joueur peut se rendre au centre du terrain, retourner une carte et revenir.
• Seulement si la carte a la même forme que votre propre as, vous pouvez la prendre.
• En cas d'erreur, la carte doit être recouverte et ils retournent les mains vides.
• Pour commencer, il faut collecter toutes les cartes de sa propre figurine.

• 2 groupes.
• Chaque fois, un joueur à la fois.
• L'entraîneur frappe la balle,
• Le joueur joue la balle en position 3,
• ici la balle est attrapée,
• près de l'arrière.

• 2 SV, des deux côtés du champ, pos. 3
• les joueurs lancent le ballon
• puis la mise en place,
• terminer par un smash
• aller chercher sa propre balle et se connecter de l'autre côté

2 groupes, chacun à une extrémité du terrain.

• Groupe 1.
  • Le joueur se tient debout devant le filet.
  • L'entraîneur appelle facilement.
  • Le joueur doit aller à l'arrière, toucher le pion et ensuite attaquer directement.
• Groupe 2
  
  • Les joueurs de l'autre camp tentent de défendre l'attaque.
  • Seulement la passe.
  • Ensuite, tout le monde se retourne.

Variation :

• Au filet d'abord un bloc ( une fois, peut-être deux, l'entraîneur appelle "bloc, bloc"'Easy) ,
• puis Easy, puis attaque.

• 6 pour 3
• 3 joueurs commencent l'échange par un lancer facile,
• Les joueurs du 6 doivent bien réagir, bien bouger et terminer l'échange.
• Après l'échange, immédiatement après le filet, mains en l'air, l'entraîneur joue une balle smashée sur le bloc.
  • Facile, rallye attaque, retour au filet et blocage.

• Deux personnes, une balle.
• L'un de vous s'allonge sur le sol et l'autre tient le ballon au-dessus de sa tête.
• Lâchez la balle et jouez à nouveau droit devant. Faites cela 10 fois et changez ensuite.
• Extension : laissez les joueurs se rouler par terre.
• Maintenant, changez après 6 fois.

• Point d'attention : marche vers le filet.
• Les grands joueurs vont au filet, les petits peuvent aller en arrière.
• Faites également attention à la connexion des joueurs arrière.
  1. L'équipe 6 est en ligne.
     • Le formateur reçoit la balle de l'autre terrain,
     • Le formateur distribue à gauche et à droite,
     • la balle est attrapée.
     • Point d'attention,
       • Rejoindre SV pour bloquer, et les positions de backfield.
  2. Le joueur en position 4 commence le jeu en lançant depuis le côté.
     • L'équipe 4 prépare une attaque.
     • L'équipe 6 doit réagir à l'attaque.
     • Lorsque l'attaque/rallye est terminée, l'entraîneur joue une balle libre et le point est rejoué.

• 3 joueurs au filet avec un ballon.
• Les autres joueurs commencent au premier poste.
• La première balle est lancée courte, la deuxième balle longue et la troisième balle courte.
• Le joueur renvoie le ballon et se déplace latéralement vers le suivant.

Il est important que les joueurs se déplacent sur leurs pieds avant et se tiennent prêts à passer le ballon.