Volleyball exercices

• 2 équipes.
• 1 joueur frappe la balle, contrôlée à ses coéquipiers,
• ce joueur renvoie la balle à OH.
• 5x et ensuite changer.
• Si tout se passe bien, cela peut se faire en une seule action continue.
• Smash - passe - soutien-gorge.

• Divisez les groupes.
• Un groupe fait l'exercice, l'autre regarde et éventuellement ramasse les balles.
• L'exercice dure 3 minutes et ensuite vous changez de groupe.
  • Premier smash de l'entraîneur sur 3/4, ils ramènent la balle avec une bonne passe.
  • Smash par l'entraîneur sur 3/4, après quoi la position 1 reçoit la balle sur la position 3.
  • smash par l'entraîneur sur 3/4 puis la position 1 joue la balle en main de la position 3 à 4. Le joueur de 5 attrape la balle sur 4.

• 2 groupes sur 2 côtés du terrain.
• Un groupe fait l'exercice, l'autre défend et récupère les ballons.
  • 1 joueur se place à côté de l'entraîneur,
  • fait quelques pas en arrière,
  • puis effectue une passe d'attaque.
  • L'entraîneur lance la balle juste au-dessus du filet, suivi du smash.
• Objectif : attaque rapide et courte.
• Après que tout le monde ait effectué quelques attaques, divisez le groupe sur les positions 3 et 4 pour l'attaque courte et longue.

• 6 joue un jeu complet.
• Les accents sont
  • Se déplacer sans le ballon.
  • Position de base,
  • 2 types de meneurs de jeu.
    • à partir d'un, regarder la position du joueur 2 et juste avec le milieu comme meneur de jeu.

• Le groupe est divisé en 2 équipes.
• L'entraîneur commence le jeu en introduisant quelques balles des deux côtés du terrain de jeu.
• Les joueurs doivent faire passer les ballons par-dessus le filet aussi souvent et aussi souvent que possible pendant 3 minutes en les lançant à un coéquipier qui les passe par-dessus le filet.
  • Il peut s'agir de BH, et/ou de OH.
• L'équipe qui a le plus de ballons sur le terrain après 3 minutes a perdu.

Alors, faites attention :

• le travail d'équipe est nécessaire
• rester dans le voisinage de l'autre
• Vous n'êtes pas autorisé à courir avec le ballon.

• 2 équipes, parfois 3 équipes
  • Lancez la balle en dessous de votre main, votre coéquipier la rejoue en dessous de sa main.
  • Ordre, la balle doit être renvoyée avec une belle courbe.
  • Après 10 lancers, changez et continuez.
  • Lancer la balle en dessous, son coéquipier la joue en retour en dessous, encore une fois dans une belle courbe,
  • Le ballon n'est pas attrapé mais est renvoyé au-dessus de la tête.
  • La balle est lancée en dessous de la main, le camarade de jeu recule, et joue en retour en dessous de la main avec un bel arc.

• L'entraîneur frappe, lance des balles à 3 joueurs sur une moitié du terrain.
• Joueurs 1, 2 et 3.
• Par tour, 3 balles.
• Ces 3 joueurs doivent transformer le smash en une passe au centre dans une belle courbe.
• Le milieu de terrain attrape le ballon et le remet dans la fosse à balles.
• Veuillez noter :
  • Le joueur 3 quitte le terrain, les 2 autres montent et sont remplacés par de nouveaux joueurs. Rotation.

• 6 joueurs sur le terrain de jeu
• L'entraîneur ou un autre joueur met le ballon en jeu.
• Six joueurs doivent faire des passes, distribuer et attaquer.
• Le jeu se poursuit jusqu'à ce qu'un point soit marqué.
• Aucun 6 joueurs ne peut jouer un ballon dans la zone des 3 mètres.
• Changez de joueur après 5 points.
  • En raison de la première formation, pas d'affectations tactiques supplémentaires.

• 6 joueurs sur un côté du terrain.
• D'autres joueurs sur l'autre moitié.
• 6 sont en attente à la position 6.
• Un par un, ils s'avancent, l'entraîneur lance brièvement la balle, pour une attaque rapide au milieu.
• Les joueurs prennent de l'élan avec une passe d'attaque et frappent par-dessus le filet.

• 2 équipes jouent un match (éventuellement sur un terrain plus petit).
• 3 minutes très concentré
• peut-être une tentative d'attaque intermédiaire
• après 3 minutes de pause.

• Les deux côtés alignent une équipe, formation normale de match.
• L'entraîneur lance le ballon dans le champ arrière, l'équipe défend et construit son attaque, l'adversaire fait de même, le ballon est introduit par l'entraîneur là où l'erreur est commise.
• Des changements rapides, des rassemblements durables et aucun retard dû au service.
• Allumez régulièrement l'indication de l'entraîneur.

L'entraîneur se tient debout avec la boîte à balles au filet, position 2/3, les joueurs se tiennent aux positions 1, 5 et 6 pour la défense.

L'entraîneur lance le ballon aux joueurs :

• Si la balle est en position 1, les joueurs des positions 1 et 6 s'échangent la balle après l'avoir rejouée.
• Si le ballon est en position 6, les joueurs restent debout
• Si la balle est en position 5, les joueurs des positions 5 et 6 se dégagent après avoir joué la balle en retour.

• Tant que la passe reste bonne à 2/3, l'entraîneur continue à passer le ballon.
• Les joueurs qui ne participent pas se tiennent autour du terrain et s'assurent que la fosse à balles reste remplie.