Volleyball exercices

- C attaque en diagonale sur 3 et 4

- 1 et 2 après l'attaque du bloc

- 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.

- mise en place à 1,2 ou 3, attaque à 3 défenseurs.

- ces derniers défendent pour eux-mêmes et mettent la balle dans la boîte

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus du filet.
  • donc juste au-dessus du net
  • ou au fond du terrain dans les coins
• L'attaquant déteste le ballon et le met avec un entraîneur (dans la boîte)
• Tout le monde tourne à un endroit à la fois (suit sa propre balle).
• Si nécessaire, mettez des cerceaux (= adversaires) là où ils ne doivent pas jouer.
• Donner des instructions en permanence
  • 

• joueur 1 au milieu du filet
• nombre ; joueurs au milieu du terrain avec le ballon
• rangée de joueurs à gauche (ou à droite) devant
• 2 korfen comme obstacle/blocage de l'autre côté du filet
• 2 joueurs en défense de l'autre côté du filet
• le joueur avec le ballon lance au centre
• le milieu de terrain met en place le HAUT
• attaques à l'avant gauche
• si les frappes échouent : jouer intelligemment sur le net
• Si la balle atterrit sur le sol dans le champ, vous avez un point.
• Les défenseurs essaient d'empêcher cela.
• tout le monde continue à tourner
  • le lanceur devient meneur de jeu
  • Le meneur de jeu rejoint le rang des attaquants
  • l'attaquant passe sous le filet et devient le 1er défenseur
  • Le 2e défenseur prend le ballon, passe sous le filet et rejoint la rangée d'attaquants.

• L'entraîneur lance le ballon au défenseur
• le défenseur passe au meneur de jeu
• sv donne la mise en place à l'extérieur ou au centre

• Un SV de chaque côté du filet
• Alignez deux rangs pour attaquer.
• D'un côté du filet, l'attaque se fait en raccourci par le milieu.
• De l'autre côté, SV fait une mise en place arrière et des attaques avant droite.
• L'attaquant récupère le ballon et rejoint sa propre ligne.

VARIANT : L'attaquant récupère le ballon et rejoint le côté opposé et effectue une attaque centrale.

• 2 contre 2, seulement jeter.
• Lorsque vous avez lancé la balle par-dessus le filet, courez autour du pion.

• Il suffit de rejouer en équipes de 4 joueurs. Lancer au filet et l'autre joueur joue par-dessus le filet.
• à main levée et à main basse

• Les paires se font face.
• Le joueur au filet joue la balle, de gauche à droite, devant et derrière.
• Le joueur dans le champ arrière amène la passe au filet. 5 min, puis changement de position, à nouveau 5 min

• L'entraîneur frappe sur la rangée MA.
  • Une passe est faite au SV à 2,5.
  • Jeu installé dans le panier.
  • Joueur sous le panier pour attraper.

• ligne de joueurs derrière la ligne de fond
• le premier s'allonge sur le ventre
• l'entraîneur se tient de l'autre côté du filet
• frappe la balle et lance la balle
• le joueur se lève et passe au milieu de terrain/SV
• SV attrape ou prend le ballon et le passe à l'entraîneur
• le passeur devient SV
• essayez de garder un tempo élevé

• 2 équipes,
• 1 personne sur le terrain
• l'autre de l'autre côté du filet.
• Une personne se tient debout au hasard quelque part dans le champ,
• Le serveur doit le chercher sur le terrain.

• 2 groupes,
• chaque groupe doit vomir en 10x et compter à haute voix.
• Tomber = recommencer.
• Hors du terrain = balle pour l'autre équipe.
• Jusqu'à 3 points