Volleyball exercices pour u16

• Divisez les joueurs en deux équipes.
• Chaque équipe dispose de son propre tapis qu'elle doit rejoindre le plus rapidement possible, en plongeant à tour de rôle dessus.
• Le tapis qui atteint l'autre côté en premier gagne !

• 2 rangs sont formés sur la ligne des 3 mètres
• à partir de toutes les 2 rangées, 2 joueurs avancent pour faire un bloc
• puis ils se déplacent latéralement vers la position extérieure
• le joueur suivant dans la file avance et fait un blocage
• Ce joueur sort également et rejoint le joueur précédent.
• Ensemble, ils forment un bloc
• le premier joueur rejoint à nouveau le fond de la rangée et le deuxième joueur se place en position extérieure
• N.B. En tant que milieu de terrain, observez attentivement les pieds du joueur de champ. En principe, c'est le joueur de champ qui fait le blocage !

l'entraîneur se tient de l'autre côté avec une boîte à balles

• 3 joueurs se tiennent dans le champ arrière
• l'entraîneur lance (plus tard passe ou attaque) aux 3 joueurs
• les 3 joueurs doivent faire passer le ballon de l'autre côté en 3 temps.

ATTENTION :

• la 3ème balle (qui passe au-dessus du filet) doit être attaquée (de préférence avec un saut)
• pour CHAQUE balle, il faut dire qu'elle est libre.
• chaque joueur doit frapper la balle une fois

• placer 1 cabinet
• commencer le plus bas possible (c'est-à-dire 1 bas)
• les joueurs font une course d'attaque du pion vers la boîte
• COURT, LONG, CONNECTER, REPOUSSER
• pousser avec 2 jambes
• finir sur la boîte avec les deux mains en l'air (éventuellement taper des mains)
• après cela, 2 sauts de bloc au filet.
  • Faites attention aux marches latérales
• Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
  • Attention au glissement sur le ventre
  • Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
  • Rejoignez l'arrière de la file pour le saut

Formation Servicepass pour 4 à 12 personnes4
personnes:
2 serveurs au point de service.
1 passeur1
récepteur
(dynamique) même chose que statique mais le danseur joue la balle sur le récepteur. Le passeur joue le ballon au passeur. (le serveur devient réserve, la réserve devient passeur, le passeur devient récepteur, etc.)

6 personnes.
2 serveurs3
passeurs1
récepteur
(statique) voir quatre personnes
(dynamique) le serveur sert le ballon et court après son ballon.
Passer passe la balle au remplaçant. Le joueur le plus à droite devient le receveurServiteur
se déplace sur la gauche. Catcher devient serveur. Si cela ne fonctionne pas, un passeur devient réserviste.

Prolonger avec sv fixe et joueur supplémentaire sur la pos 4, qui va attaquer. Le passeur devient attaquant, en cas de mauvaise passe le passeur s'en va.

Étendre avec le blocage.

• Trois joueurs sur la ligne arrière.
• À environ un mètre de la ligne de touche, placez un pylône.
• Les autres joueurs se tiennent autour du terrain pour ramasser les ballons.
• L'entraîneur au filet lance les balles dans le champ à un rythme élevé.
• C'est aux joueurs de renvoyer les balles à l'entraîneur, ou au moins de frapper la balle.
• Puis les joueurs se rejoignent à l'arrière, et ainsi ils continuent à courir et à regarder le ballon.
• Les joueurs restants se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles qui ont été jouées et les remettre à l'entraîneur.
• Extension :
• Les pions sont plus éloignés les uns des autres, ils lancent plus vite, ils frappent.

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, vous vous occupez du ballon et vous allez encourager vos coéquipiers.
• Quand tout le monde dans l'équipe a été surpassé, vous avez raison.

• Deux équipes se placent dans un grand cercle,
• au milieu il y a des boules (1 de moins que le nombre de paires)
• La personne A va sur le dos de la personne B
• quand l'entraîneur dit oui, A saute sur son dos et court autour du cercle.
• Entre-temps, B a écarté ses jambes pour que A puisse passer entre elles.
• A passe entre les jambes de B et s'empare d'un ballon aussi vite que possible.
• Etc. jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.

• 3 à 4 joueurs par côté, positions : 4, 5 et un meneur de jeu ( si assez de joueurs, on peut aussi défendre sur la position 6 et 1 )
• passer la balle
• défense à meneur de jeu, mise en place à la position 4
• passer à d'autres joueurs
• après chaque balle passée, tourner la position
• Commencez calmement par un coup technique et si cela se passe bien, vous pouvez progressivement devenir de plus en plus difficile.
• La communication est importante, alors parlez bien entre vous et aidez-vous les uns les autres si nécessaire.
• Le but du jeu est de jouer ensemble et l'accent n'est pas mis sur le marquage.

2 joueurs se tiennent à environ 3 mètres l'un de l'autre et se renvoient le ballon.

Variante avec 3 joueurs

• Même exercice, mais un joueur se place entre
• les deux autres et fait office de distributeur.
• La défense va toujours au joueur du milieu, qui prépare ensuite l'autre joueur.
• Ce joueur passe le ballon à l'autre joueur qui passe au meneur de jeu, et ainsi de suite...
• Après un certain temps, vous changez le joueur du milieu (meneur de jeu).

• 2 joueurs de chaque côté du filet.
• Le joueur lance le ballon par-dessus le filet.
• est transmis au distributeur et
• puis la mise en place et
• puis a joué calmement au-dessus du filet.
• L'autre côté le renvoie au distributeur et ainsi de suite.
• étendre cela à une attaque complète de 3 mètres.

• 6 joueurs se tiennent en position sur le terrain.
• Le reste de l'autre côté. sauver et occasionnellement apporter une balle rapide par l'entraîneur.
• Après 5 fois, retournez-les.
• ou laisser l'équipe sauver par elle-même.