Volleyball exercices pour u18

Deux joueurs sont passeurs qui alternent sous le filet :

1 :
  • L'entraîneur lance le ballon depuis la position 5/6.
  • L'entraîneur joue la balle 1, en l'envoyant en avant de la position 4.
  • Le joueur vient de la position 5 et termine l'attaque.
  • SV joue la balle 2, BH en position arrière 2.
  • Le joueur vient de la position 1 et termine l'attaque.

    Joueur en position 1 et 5 avant l'attaque, changement de position après l'attaque.
    Le groupe passe de la récupération du ballon à l'attaque.
2 :
  • L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
  • Le passeur en position 5 fait une passe à SV.
  • La suite est la même que pour l'exercice précédent :
    • Le passeur joue la balle 1, en extension vers la position avant 4.
    • Le joueur vient de la position 5 et termine l'attaque.
    • SV joue la balle 2, BH en position arrière 2.
    • Le joueur vient de la position 1 et termine l'attaque.
Explication avec le changement de position 6. Centre fixe dans le champ arrière.
  • Du service.
  • De recevoir.
    Alors changez de passeur et changez de milieu de terrain solide.
Jouer quelques rallyes : de service, et de réception.
Note : formation lunaire.

Si nécessaire, expliquez l'ABC ou convenez des signes.

Match 4 contre 4.




  • L'entraîneur lance le ballon aux trois joueurs qui se tiennent ensemble sur une moitié du terrain.
  • Le trio doit faire passer le ballon au-dessus du filet par trois.
  • Dès que le premier joueur est passé, il court sous le filet et se place de l'autre côté du terrain.
  • Le joueur qui joue ensuite le ballon au-dessus du filet doit jouer vers la personne qui vient de sortir de l'autre côté du filet.
  • L'entraîneur lance le ballon aux trois joueurs qui se tiennent ensemble sur une moitié du terrain.
  • Le trio doit faire passer le ballon au-dessus du filet par trois.
  • Dès que le premier joueur est passé, il court sous le filet et se place de l'autre côté du terrain.
  • Le joueur qui joue ensuite le ballon au-dessus du filet doit jouer vers la personne qui vient de sortir de l'autre côté du filet.
Composition :
  • Un joueur sur les 2/3 qui attrape les balles et les envoie au lanceur.
  • Un joueur qui lance les balles.
  • Une rangée derrière la ligne arrière.
Paser reçoit le ballon sur 2/3 et rejoint la ligne arrière.
Différentes manières de passer.


Divisez le groupe en trois
  • 1 trio de défense
  • 1 trio dans la salle d'attente -> celui-ci entre pour le passeur
  • 1 trio servira
Les serveurs servent en alternance, après le service : salle d'attente
  • Défense, défend le ballon -> passe à 2/3 -> TR
  • Passeur -> Salle d'attente
  • Salle d'attente -> entre pour le passeur/défenseur
drawing Service avec passe et rotation
Format de la fête

L'équipe de base en reçoit une successivement ;
  • Service,
  • Attaque,
  • Balle libre.
  • Un score de 2 sur 3 est un point et on continue, sinon on reste dans la même rotation.
  • 2 passeurs réguliers
  • 3 attaquants
  • 3 bloqueurs

  • Les joueurs servent et jouent un side-out.
  • Après le side-out suit une balle de rallye.
  • Le serveur vient de la position 1 -2 boules- et de la position 5 -2 boules-.
  • Le serveur commence à défendre après le service et reste également en position lors de la balle d'échange.
  • Les passes de service et d'échange devaient être destinées à des attaquants différents.
  • L'attaquant qui marque reste, l'attaquant qui ne marque pas échange avec le bloqueur.
  • 3 joueurs assurent la passe de service.
  • Pour créer une pression supplémentaire, les passeurs commencent toujours sur la ligne des 3 mètres.
  • Dès que le ballon est lancé, déplacez-vous et passez.
  • Des deux côtés 3 passeurs, servir alternativement.
  • Le terrain de jeu est composé de 4 sections, dans lesquelles les paires sont placées à chaque fois.
  • Les paires commencent à la case 1 et l'objectif est de passer à la case 4.
  • Si un point est marqué par une paire ou si la paire commet une erreur, elle quitte le terrain.
  • Toutes les paires se déplacent d'une case et une nouvelle paire prend sa place dans la case 1.
Au début, il s'agit d'un jeu simple pour s'échauffer,
puis développez-le avec plus de compétition et plus de missions.
Organisation :
  • 2 équipes. 1 sur chaque terrain.
  • S'aligner à 7 mètres les uns derrière les autres et 1 dans le champ.
  • Le joueur de devant a le ballon.
Exécution :
  • Le 1er ballon est lancé par-dessus le filet et le 1er joueur de ce terrain joue le ballon OH à nouveau par-dessus le filet. La direction n'a pas d'importance.
  • Puis un autre joueur joue cette balle OH par-dessus le filet également.
  • Ce joueur rejoint à nouveau derrière sa propre ligne.
  • Si le ballon tombe au sol ou dans le filet, un point est gagné.
  • Relancez immédiatement le ballon par-dessus le filet.
  • Quand il y a 15 points, il y a un gagnant.
S'il y a plusieurs joueurs, ajoutez des tâches supplémentaires comme un saut en bloc ou un plongeon.

Organisation :
  • D'un côté du filet se tient une paire sur les 3m
  • Champ A sur 2 et 3 et champ B sur 3 et 4
  • Divisez les autres joueurs sur le côté
  • Départ sur le terrain A en P2 sur la ligne des 3m avec 1 ballon
Exécution :
  • Commencez par un lancer diagonal vers P3
  • Après avoir lancé sur leur propre ligne de 7m et s'être connecté avec P3
  • P3 joue à P3 et P3 à P4
  • Puis passer à OH ou BH
  • Si possible, déplacez-vous vers la ligne arrière
Extra : s'il y a plus de joueurs, utilisez aussi les autres positions du filet.
drawing Lancement de la ligne d'échauffement
  • 3 tours
  • Jouer en binôme, poivrer
  • Touche au sol 1 main/ 2 mains.

  • Le joueur se déplace du pion à 3 mètres vers l'arrière, ici il joue une passe. Le joueur au filet contrôle, 1x le soutien, puis la balle suivante pour le joueur qui court
    .
    Variation :

  • Lancer smash ou overhand.
  • Passage du ballon en diagonale.
  • Sparring en variété
    • 2 ou 3 défenseurs
    • 1 passeur
    • 1 attaquant.
  • Longue distance : comme si vous jouiez une passe de service.
  • Le passeur joue la balle à l'attaquant, qui joue une attaque, un smash ou un push aux défenseurs, qui à leur tour jouent la balle au passeur. Changez toutes les 4 minutes.