Volleyball exercices

• Libère le défenseur du filet et l'arrière gauche de la ligne.
• Attaquez de l'autre côté.
• Bloc.
• Lire la configuration et déterminer les positions en conséquence.
• Trois défenseurs (pos 4,5, et),
• Deux bloqueurs

Par 3 - travail en équipe - 1 ballon

• 1 personne sur la ligne des 3 mètres avec le ballon - servir
• 1 personne au filet - attrape la balle
• 1 personne sur la ligne de 3 mètres sans ballon - réception

OBJECTIF :

• 10 balles par personne - flotteur
  • Premier ballon : passe de 3 mètres à réception à 3 mètres
  • Deuxième ballon : Passe de 5 mètres à 5 mètres de réception
  • Troisième balle : passe de la ligne arrière à la réception à 5 mètres.

Accrocher le panneau de blocage à la position 4 - par deux

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - passe libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 3

1. L'entraîneur lance/frappe contre la planche de bloc.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 2

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

• Divisez le champ en 2 moitiés.
• 3 joueurs par terrain.
• Un match se joue sur la diagonale,
• La 3ème balle est jouée sur le contrôle.
• Premier à 10 points

Par équipe de 2

Passe longue (10x) :

• 2ème joueur sur la ligne des 3 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur se déplace vers l'arrière (7 mètres).
• balle frappée par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

Passe courte (10x)

• 2ème joueur sur 7 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur fait un sprint en avant
• Coup de boule par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

• 6 joueurs en position de terrain comme s'ils attaquaient.
• Entraîneur de l'autre côté. Frappe la balle et appelle la balle libre.
• Il lance la balle de l'autre côté. En attendant, les joueurs commencent à chercher des postes.
  • Les autres joueurs vont bloquer par exemple.

Les joueurs doivent réfléchir à l'action à entreprendre

Une équipe de serveur et une équipe de passeur

Les passeurs fonctionnent comme suit :

• 3 passeurs, 1 meneur de jeu, 2 passeurs en salle d'attente
• Les passeurs font une formation de passe et passent le ballon à la position 2/3
• Le meneur de jeu attrape le ballon et le fait rouler vers les serveurs.
• Le passeur se place en position 2/3 pour attraper le ballon.
• Le receveur essaie de jouer la balle 2x pour lui-même
• Le MA, s'il ne passe pas, prend la position du passeur (LA ou RA), si le MA passe alors RA/LA restent debout.
• La personne dans la salle d'attente prend la position du MA

Le serveur lance la balle, l'attrape d'une main et la jette par-dessus (DUS PAS SERVIR).

Après un certain temps, ils changent de position et servent éventuellement le deuxième tour.

• 3 joueurs au filet avec un ballon
• ils jouent alternativement court et long
• les défenseurs se déplacent de droite à gauche

START : attaque position 4 #STRAATMAT
LIES POSITION 1 VERTICALE

1. Position 3 : passe
2. Réception en position 5
3. Position 4 : attaque
4. Position 3 : attaque (centre)
5. Position 2 : passe

START : attaque Position 4 #diagonalMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 DIAGONAL

1. Position 3 : passe
2. Réception en position 5
3. Position 4 : attaque
4. Position 3 : attaque (centre)
5. Position 2 : passe

DÉPART : position d'attaque 2 # streetMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 VERTICALE

1. Position 2 : attaque
2. Position 3 : passe - arrière
3. Position 3 : attaque au milieu
4. Position 5 : réception
5. Position 2 opposée : passe

DÉPART : position d'attaque 2 #diagonaleMAT
POSITION D'ÉCOUTE 1 DIAGONALE

1. Position 2 : attaque
2. Position 3 : passe - arrière
3. Position 3 : attaque au milieu
4. Position 5 : réception
5. Position 2 opposée : passe

CÔTÉ A :

1. Joueur en position 3
2. Joueur en position 6
3. Position 5 -> attaque à la position 4
4. Position 1 -> attaque à la position 2

CÔTÉ B :

• 2 ou 3 storers position 5 - droit devant
• 2 ou 3 cabriolets position 1 - droit devant
• Position du tapis 1 - diagonale
• Position Matt 5 - diagonale
• Position du tapis 2 court derrière le "bloc" = toujours en pointe
• Position du tapis 2 court oblique derrière le "bloc" = toujourspointu
• Position du tapis 4 court incliné derrière le "bloc" = toujours pointu

Stockage silencieux droit devant

• Stockage entre les positions 5 et 6 // stockage entre 6/1
  • Après la réception, Marie se rapproche de la position 1 pour me prendre la réception.
• Réception - passe - attaque
  • Passe à son tour
• Position 5 et 1 attaque position 4 et position 2

INTENT :

• Le ballon ne tombe pas sur notre côté en attaque = SOLVE
• Mauvaise passe = SOLVE
• La prise de risques est autorisée

3 ont une balle - commencent sur la ligne arrière

1. Le ballon est lancé court en position 4 - 3 - 2
   • 5 prend la position 4
   • 6 position 3
   • 1 position 2
   • Il suffit d'aller vers le ballon et de le toucher.
2. Immédiatement après la deuxième balle - depuis le fond du terrain.
3. Au 2ème ballon - réception - passe - attaque
   1. Attaque par celui qui a pris la première balle.
   2. Attaque de la position 2 ou de la position 4
   3. APPELEZ