Volleyball exercices

Par équipe de 2

Passe longue (10x) :

• 2ème joueur sur la ligne des 3 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur se déplace vers l'arrière (7 mètres).
• balle frappée par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

Passe courte (10x)

• 2ème joueur sur 7 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur fait un sprint en avant
• Coup de boule par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

• 6 joueurs en position de terrain comme s'ils attaquaient.
• Entraîneur de l'autre côté. Frappe la balle et appelle la balle libre.
• Il lance la balle de l'autre côté. En attendant, les joueurs commencent à chercher des postes.
  • Les autres joueurs vont bloquer par exemple.

Les joueurs doivent réfléchir à l'action à entreprendre

Une équipe de serveur et une équipe de passeur

Les passeurs fonctionnent comme suit :

• 3 passeurs, 1 meneur de jeu, 2 passeurs en salle d'attente
• Les passeurs font une formation de passe et passent le ballon à la position 2/3
• Le meneur de jeu attrape le ballon et le fait rouler vers les serveurs.
• Le passeur se place en position 2/3 pour attraper le ballon.
• Le receveur essaie de jouer la balle 2x pour lui-même
• Le MA, s'il ne passe pas, prend la position du passeur (LA ou RA), si le MA passe alors RA/LA restent debout.
• La personne dans la salle d'attente prend la position du MA

Le serveur lance la balle, l'attrape d'une main et la jette par-dessus (DUS PAS SERVIR).

Après un certain temps, ils changent de position et servent éventuellement le deuxième tour.

• 3 joueurs au filet avec un ballon
• ils jouent alternativement court et long
• les défenseurs se déplacent de droite à gauche

START : attaque position 4 #STRAATMAT
LIES POSITION 1 VERTICALE

1. Position 3 : passe
2. Réception en position 5
3. Position 4 : attaque
4. Position 3 : attaque (centre)
5. Position 2 : passe

START : attaque Position 4 #diagonalMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 DIAGONAL

1. Position 3 : passe
2. Réception en position 5
3. Position 4 : attaque
4. Position 3 : attaque (centre)
5. Position 2 : passe

DÉPART : position d'attaque 2 # streetMAT
POSITION D'ÉCOUTE 5 VERTICALE

1. Position 2 : attaque
2. Position 3 : passe - arrière
3. Position 3 : attaque au milieu
4. Position 5 : réception
5. Position 2 opposée : passe

DÉPART : position d'attaque 2 #diagonaleMAT
POSITION D'ÉCOUTE 1 DIAGONALE

1. Position 2 : attaque
2. Position 3 : passe - arrière
3. Position 3 : attaque au milieu
4. Position 5 : réception
5. Position 2 opposée : passe

CÔTÉ A :

1. Joueur en position 3
2. Joueur en position 6
3. Position 5 -> attaque à la position 4
4. Position 1 -> attaque à la position 2

CÔTÉ B :

• 2 ou 3 storers position 5 - droit devant
• 2 ou 3 cabriolets position 1 - droit devant
• Position du tapis 1 - diagonale
• Position Matt 5 - diagonale
• Position du tapis 2 court derrière le "bloc" = toujours en pointe
• Position du tapis 2 court oblique derrière le "bloc" = toujourspointu
• Position du tapis 4 court incliné derrière le "bloc" = toujours pointu

Stockage silencieux droit devant

• Stockage entre les positions 5 et 6 // stockage entre 6/1
  • Après la réception, Marie se rapproche de la position 1 pour me prendre la réception.
• Réception - passe - attaque
  • Passe à son tour
• Position 5 et 1 attaque position 4 et position 2

INTENT :

• Le ballon ne tombe pas sur notre côté en attaque = SOLVE
• Mauvaise passe = SOLVE
• La prise de risques est autorisée

3 ont une balle - commencent sur la ligne arrière

1. Le ballon est lancé court en position 4 - 3 - 2
   • 5 prend la position 4
   • 6 position 3
   • 1 position 2
   • Il suffit d'aller vers le ballon et de le toucher.
2. Immédiatement après la deuxième balle - depuis le fond du terrain.
3. Au 2ème ballon - réception - passe - attaque
   1. Attaque par celui qui a pris la première balle.
   2. Attaque de la position 2 ou de la position 4
   3. APPELEZ

CÔTÉ A :

• Position du bloc 2
• Bloc position 3
• 2 avec la balle en position 6
  
  

CÔTÉ B :

• 2 avec balle au poste 2
• Joueur en position 3
• Joueur en position 5
• Position d'attaque 4

OBJECTIF :

• La balle est passée à la position 5
• La position 5 apporte la réception - La position 3 fait la passe
• L'attaquant attaque dans la rue #REQUIRED
  • Mat en position 1
• Block tente de bloquer la balle
  • Positions 3 et 5 en couverture
• SI BAL EST BLOCÉ = les poses 3 et 5 doivent couvrir le ballon
  • Couverture du ballon - passe - attaque
    
    
• Entre-temps, la position 6
  • Lancez-vous - attaquez derrière la ligne des 3 mètres position 6
  • Attaque vers la position 1 #PLICITED
• Retourne-toi :
  • L'attaquant devient la position de blocage 4
  • La position de bloc 4 devient la position de bloc 3
  • Le bloc position 3 devient réserve à la position 6 (derrière l'attaque 3)
  • Celui qui a attaqué derrière la ligne des 3 mètres, vient jouer la balle.

CÔTÉ A :

• 2 personnes en position assise 1
• 2 personnes position de rangement 6
• 2 personnes servent la position 5
  • 30 portions : 5 portions chacune
    
    

CÔTÉ B

• 1 personne position 5
• 1 personne position 6
• 1 personne position 1

Stockage - réception - l'entraîneur décolle

• Au moins 20 réceptions, c'est bien, sinon :
  • Nombre de réceptions inférieur à 20 = fois 5 redressements assis

CÔTÉ A : 4 personnes

• Position nette 4
• Position nette 2
• Position d'angle 1
• Position d'angle 5

CÔTÉ B : 5 personnes

• Position nette 4
• Position nette 2
• Position d'angle 1
• Position d'angle 5 + réserve

Jouer en fonction de la position et suivre le ballon

• Communiqué de presse
• Grèves
• Passez en

Début de la position d'angle 1

• 2 tours autour du champ : normal
• 2 tours autour du terrain : talons levés - grandes longueurs
• 2 tours autour du terrain : genoux assis - grandes longueurs
• 2 tours autour du terrain : latéraux - grandes longueurs
• 2 révolutions autour du terrain : plongée - longues longueurs - au moins 3 plongées