Volleyball exercices
Accrochez le filet dans la position la plus basse et laissez les enfants attaquer. Faites particulièrement attention à la passe et au coup d'attaque !
| Si vous mettez l'adversaire sous pression avec votre service et votre attaque, les balles passeront facilement au-dessus du filet. Il faut alors bien gérer ces ballons et remettre en place une attaque (rapidement). Les responsabilités doivent être claires et doivent être assumées par les joueurs. Il doit être clair qui est responsable de la balle facile et qui la passe. L'endroit où la balle est passée doit également être clair. La vitesse de la passe de rallye est également importante. Surtout si le distributeur est devant, vous pouvez passer la balle au filet un peu plus rapidement. Plus près du filet, vous passerez le ballon un peu plus haut pour que chacun ait le temps de se préparer à l'attaque. L'exercice : L' entraîneur lance la balle aux six. Ils construisent une attaque. Les six doivent marquer depuis la passe d'échange. Le quatuor doit empêcher cela en bloquant et en défendant le ballon. Les six seront échangés lorsqu'ils auront 5 points. Marquage :
|
Une bonne passe est indispensable pour lancer une contre-attaque. Par conséquent, on ne peut pas s'y entraîner suffisamment. Dans cet exercice, l'accent est mis sur la passe.
D'un côté, deux joueurs s'alignent pour faire une passe. De ce côté, il y aura également un meneur de jeu. Les deux passeurs et le meneur de jeu restent debout. Les serveurs tournent. Ils servent à tour de rôle les deux passants. Le serveur 4 commence au filet où l'attaque extérieure est normalement effectuée.
Le serveur 1 commence à servir. Après le service, il se dirige vers le filet pour attraper le service après lui. Son service est attrapé par l'un des passeurs, le serveur donne un setup haut à l'extérieur et le joueur quatre attrape le setup. Le joueur 4 se dirige alors vers la position de service et le joueur 1 prend sa place.
L'exercice doit être réalisé à un rythme rapide. Lorsque le distributeur joue la balle, le joueur suivant doit déjà commencer à servir.
Après 5 minutes, changez les passeurs et les distributeurs.
S'il y a beaucoup de joueurs, le terrain peut être divisé en deux dans le sens de la longueur.
Trois personnes sur le terrain, avec un receveur au filet. Le ballon est servi par-dessus le filet, passé et attrapé. Celui qui a passé attrapera et le receveur servira.
Trois équipes. Chaque trio dispose de deux balles. La balle 1 doit être jouée et la balle 2 doit être passée. Quand cela se passe bien, vous pouvez mettre la boule 3 dans le jeu.
Deux équipes. Nous jouons un jeu dans un rayon de 3 m. Lorsque vous avez touché le ballon, vous devez courir vers la ligne arrière pour le toucher.
Deux équipes. Les équipes doivent jouer la balle en dessous au-dessus du filet. Le joueur 1 de chaque équipe se tient sur le terrain. Lorsqu'un joueur a joué, il doit courir jusqu'à la ligne de fond et ce n'est qu'alors que le joueur suivant peut se tenir sur le terrain.
4 contre 4 jusqu'à la ligne de 7 mètres
L'équipe A sert, l'équipe B doit essayer de marquer par une attaque difficile. S'ils ne le font pas, ils doivent partir et leur place est prise par les 3 autres joueurs en attente. S'ils réussissent, ils sont autorisés à rester. Qui réalise le plus grand nombre de scores à la suite ? Autocomptage.
Le 3-mètre est autorisé.
Insister sur le fait qu'ils doivent être précis lorsqu'ils prennent leur UGP. Attendez un long moment avant de courir, réagissez à la configuration.
Bon timing au milieu. Pour nous, cela signifie sauter lorsque le Sv joue la balle.
3 personnes avec ballon au filet, réparties sur ces neuf mètres. 2 personnes au fond de la cour. 1ère balle = un flotteur frappé, une passe. 2ème balle = une balle difficile à défendre (plongée nécessaire). La 3ème balle est une attaque difficile. 5 rounds pp puis changement.
- Deux passeurs,
- Alignez vous avec le serveur,
- après ton service, tu cours en dessous pour attraper la balle.
- Le receveur va passer,
- Le passeur va servir.