Volleyball exercices pour u22
Trois personnes sur le terrain, avec un receveur au filet. Le ballon est servi par-dessus le filet, passé et attrapé. Celui qui a passé attrapera et le receveur servira.
Trois équipes. Chaque trio dispose de deux balles. La balle 1 doit être jouée et la balle 2 doit être passée. Quand cela se passe bien, vous pouvez mettre la boule 3 dans le jeu.
Deux équipes. Nous jouons un jeu dans un rayon de 3 m. Lorsque vous avez touché le ballon, vous devez courir vers la ligne arrière pour le toucher.
Deux équipes. Les équipes doivent jouer la balle en dessous au-dessus du filet. Le joueur 1 de chaque équipe se tient sur le terrain. Lorsqu'un joueur a joué, il doit courir jusqu'à la ligne de fond et ce n'est qu'alors que le joueur suivant peut se tenir sur le terrain.
4 contre 4 jusqu'à la ligne de 7 mètres
L'équipe A sert, l'équipe B doit essayer de marquer par une attaque difficile. S'ils ne le font pas, ils doivent partir et leur place est prise par les 3 autres joueurs en attente. S'ils réussissent, ils sont autorisés à rester. Qui réalise le plus grand nombre de scores à la suite ? Autocomptage.
Le 3-mètre est autorisé.
Insister sur le fait qu'ils doivent être précis lorsqu'ils prennent leur UGP. Attendez un long moment avant de courir, réagissez à la configuration.
Bon timing au milieu. Pour nous, cela signifie sauter lorsque le Sv joue la balle.
3 personnes avec ballon au filet, réparties sur ces neuf mètres. 2 personnes au fond de la cour. 1ère balle = un flotteur frappé, une passe. 2ème balle = une balle difficile à défendre (plongée nécessaire). La 3ème balle est une attaque difficile. 5 rounds pp puis changement.
- Deux passeurs,
- Alignez vous avec le serveur,
- après ton service, tu cours en dessous pour attraper la balle.
- Le receveur va passer,
- Le passeur va servir.
Placez deux bancs de chaque côté du terrain. La balle doit être servie à côté du banc ; si vous y parvenez, vous obtenez un point.
Posez 9 cerceaux ; 3x3
Deux équipes, les équipes doivent courir vers les cerceaux et ensuite déposer leurs affaires. L'équipe qui en a trois d'affilée en premier a gagné.
Créez deux équipes égales. Ils doivent se passer le ballon 10 fois. S'ils parviennent à se passer le ballon 10 fois, ils obtiennent un point.