Volleyball exercices

• Formez 2 équipes d'environ 5 enfants.
• Chaque équipe se tient sur un côté du terrain.
• Placez 5 boules sur les deux lignes de 3 mètres.
• Lorsque l'entraîneur annonce GO, tout le monde fait rouler les balles vers l'autre côté.
• Celui qui a le moins de balles dans son champ après 3 minutes a gagné.

• Les paires se font face avec un filet entre elles
• Il y a un cône sous le filet
• Les joueurs jouent le ballon au-dessus de leur tête et se le passent ensuite.
• Après avoir joué, ils tapent le cône sous le filet et se remettent debout.

Cet exercice suppose que les joueurs savent où se placer et quelle zone leur est destinée. Il faut donc bien expliquer cela à l'avance

• Les joueurs se placent dans la bonne zone
• Le joueur de réserve sert la balle
• Blocage/défense, l'entraîneur lance le ballon.
• Tournez après chaque service.
• Ne servir que lorsqu'ils pensent être dans la bonne position.
  • Servez également s'ils ne sont pas dans la bonne position et servez ensuite sur la position découverte.
• Ils doivent se corriger mutuellement sur leur position.
• Lancez une balle dans la zone difficile de temps en temps. Pour qui était ce ballon ?
• Il s'agit de reconnaître sa propre zone. Qui prend quelle balle ? Annulez en cas de doute, etc.
• Concluez des accords clairs à l'avance !

• Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball.
• Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice.
• Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale.
• Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.

• Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5).
• Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.

• Le joueur 1 sert le ballon (et court ensuite directement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
• Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
• Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
• Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.

Ce dont vous avez besoin :

• 4 balles
• 7-8 joueurs

• Inviter les parents
• Présentation de
• Règles et dispositions
• Attentes des deux parties
• Matches et coaching
• Annonces possibles

• L'entraîneur se tient debout avec un chariot à balles devant le filet.
• Les joueurs se divisent en 2 groupes
• 1 groupe se tient à gauche dans le coin du terrain ; l'autre groupe se tient à droite dans le coin du terrain.

• L'entraîneur lance le ballon alternativement à gauche et à droite du terrain,
• Les joueurs doivent attraper la balle et la remettre dans le chariot, puis se rapprocher de l'autre côté.
• Extension: les joueurs peuvent jouer la réception au filet et attraper eux-mêmes le ballon.

Échauffement avec ballon

Déplacement latéral

S'échauffer pour l'école.

Un bouc émissaire est désigné ; ce bouc émissaire doit essayer d'envoyer les autres joueurs dans les limites des lignes jaunes.

• Le bouc émissaire a-t-il attrapé trois joueurs ? Prochain téléscripteur !
• L'ensemble du terrain de volley-ball est le terrain de jeu.
• Au milieu du terrain, le filet est suspendu à environ 40 cm du sol (ne pas serrer la ligne du bas pour des raisons de sécurité).
• Les joueurs et les chatteurs peuvent plonger sous le filet pour atteindre l'autre côté du terrain.

• Il y a trois tapis, chacun dans un coin du terrain (une demi-salle suffit).
• Il y a deux téléscripteurs. Les autres se tiennent debout sur l'un des tapis.
• Les taggeurs essaient de taguer les autres joueurs.
• Les joueurs essaient de courir d'un tapis à l'autre aussi souvent que possible. Chaque fois qu'ils y parviennent, ils obtiennent 1 point.
• Si un joueur est tagué, le compteur passe à 0 et il doit renverser un pion.
• Lorsque 5 pions ont été renversés, le téléscripteur est changé. Cela peut également être fait après 1 à 2 minutes au lieu de renverser des pions.
• Quel joueur a obtenu le plus de points ?

Variation :

• Au lieu de changer de pion après 5 pions, vous pouvez également changer l'heure. Par exemple, après 1 à 2 minutes, vous pouvez changer les attrapeurs.
• Au lieu que chaque tapis représente 1 point, vous pouvez aussi vous entraîner à compter : chaque tapis représente 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ou 9 points. En fonction de l'âge, bien sûr.
• Vous pouvez également ajuster le nombre de tickers (plus ou moins).

Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball. Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice. Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale. Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.

• Tout d'abord, nous commençons par 5 minutes de service pour tout le monde.
• Ensuite, cet exercice commence

• Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5). Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.
  • Le joueur 1 sert le ballon (et court immédiatement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
  • Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
  • Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
  • Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.