Volleyball exercices

• Formez 2 équipes d'environ 5 enfants.
• Chaque équipe se tient sur un côté du terrain.
• Placez 5 boules sur les deux lignes de 3 mètres.
• Lorsque l'entraîneur annonce "GO !", tout le monde commence à lancer les balles de l'autre côté.
• Le joueur qui a le plus de balles après 3 minutes est éliminé.
• Attention : le ballon ne peut être lancé que sur le dessus, pas de clé et pas de jeu ou de lancer en dessous, uniquement sur le dessus !

• L'entraîneur se place sur le point de passage et la ligne se place en rang au milieu.
• Le ballon est lancé et le ballon doit être joué vers l'entraîneur.
• L'entraîneur donne une mise en place et la balle est frappée à l'extérieur par l'attaquant.
• Une bonne passe est une passe vers l'attaque.
• Une mauvaise passe consiste à rejoindre l'arrière de la ligne après que le ballon ait été passé.

• De l'autre côté et retour (2x)
• Latéralement de l'autre côté et retour (1x)
• Passe croisée vers l'autre côté et retour (1)
• Levez les genoux en avant et en arrière (1x).
• Talons en travers et en arrière (1x)
• Balancement des bras vers l'avant, vers l'arrière (1x)
• Saut de grenouille de l'autre côté et retour (1x)
• Traversée de l'autre côté et retour (1x)
• Marche latérale à travers la rue et retour (1x)

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, l'adversaire obtient un point.

Le point central de l'exercice est le laissez-passer de service.

Commencez par un service calme, en augmentant la pression au cours de l'exercice.

• A sert à B
• B passe à C
• C attrape, et se connecte à la position D
• D sert ou E
• E passe à F
• F se rattrape et se joint à la position A

Extensions :

• A court 3 pas dans le champ, après la passe/le set suit une attaque contrôlée droit devant, que A défend pour lui-même.
• A attrape le ballon, et le donne à un serveur de réserve à la position A
• Idem pour D

8 joueurs : réserve sur la position de service10
joueurs : réserve sur la position de service et de passe12
joueurs : 2 réserves sur la position de service, 1 réserve sur la position de passe14
joueurs : 2 réserves sur la position de service et de passe

• Divisez les joueurs en deux équipes.
• Chaque équipe dispose de son propre tapis qu'elle doit rejoindre le plus rapidement possible, en plongeant à tour de rôle dessus.
• Le tapis qui atteint l'autre côté en premier gagne !

• Jeu d'attrape et de lance. S
• erve du champ. Pour chaque balle que tu envoies par-dessus le filet, tu dois tourner autour d'un point.
• Si vous faites une erreur, vous devez quitter le terrain.
• Si votre équipe attrape le ballon 3 fois de suite, vous pouvez retourner sur le terrain !

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, vous vous occupez du ballon et vous allez encourager vos coéquipiers.
• Quand tout le monde dans l'équipe a été surpassé, vous avez raison.

• Deux équipes se placent dans un grand cercle,
• au milieu il y a des boules (1 de moins que le nombre de paires)
• La personne A va sur le dos de la personne B
• quand l'entraîneur dit oui, A saute sur son dos et court autour du cercle.
• Entre-temps, B a écarté ses jambes pour que A puisse passer entre elles.
• A passe entre les jambes de B et s'empare d'un ballon aussi vite que possible.
• Etc. jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.

• Formez 2 équipes d'environ 5 enfants.
• Chaque équipe se tient sur un côté du terrain.
• Placez 5 boules sur les deux lignes de 3 mètres.
• Lorsque l'entraîneur annonce GO, tout le monde fait rouler les balles vers l'autre côté.
• Celui qui a le moins de balles dans son champ après 3 minutes a gagné.

• Les paires se font face avec un filet entre elles
• Il y a un cône sous le filet
• Les joueurs jouent le ballon au-dessus de leur tête et se le passent ensuite.
• Après avoir joué, ils tapent le cône sous le filet et se remettent debout.

Cet exercice suppose que les joueurs savent où se placer et quelle zone leur est destinée. Il faut donc bien expliquer cela à l'avance

• Les joueurs se placent dans la bonne zone
• Le joueur de réserve sert la balle
• Blocage/défense, l'entraîneur lance le ballon.
• Tournez après chaque service.
• Ne servir que lorsqu'ils pensent être dans la bonne position.
  • Servez également s'ils ne sont pas dans la bonne position et servez ensuite sur la position découverte.
• Ils doivent se corriger mutuellement sur leur position.
• Lancez une balle dans la zone difficile de temps en temps. Pour qui était ce ballon ?
• Il s'agit de reconnaître sa propre zone. Qui prend quelle balle ? Annulez en cas de doute, etc.
• Concluez des accords clairs à l'avance !