Volleyball exercices

2 groupes et les joueurs ont tous 1 ballon. L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et reçoit le ballon du joueur qui se trouve derrière lui. L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et le joueur va l'attraper. Le joueur sort du terrain en courant et rejoint l'arrière de la ligne. De cette façon, vous pensez à la sécurité et pouvez continuer à un rythme élevé. Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper.

La même chose, sauf que maintenant ils essaient de se tester et de se rattraper. Donc après le rebond, le test

Mise en place de l'équipe et accent mis sur le retournement après chaque ballon. Regardez l'adversaire et sachez où vous allez pour pouvoir rêver ! Servir, attraper et lancer par-dessus le filet. Laissez-les lancer dans les trous et non dans les mains de l'adversaire. Alors regardez et bougez !

Servir

L'accent est mis sur la main plate et tendue, le bras tendu et la jambe droite en avant. Donnez des instructions à ce sujet pendant la formation ! Seulement ces 3

Deux équipes avec un seul ballon et se servent l'une l'autre calmement. L'autre équipe marque le ballon pour elle-même.

3 pions en diagonale dans le champ. Les enfants ont tous 1 ballon et servent au^1er pion le plus proche du filet. Si vous y arrivez deux fois, vous pouvez passer au pion suivant. Va chercher la balle toi-même ! Vous vous tenez près des pions pour pouvoir leur donner des accents.

• Tag à l'envers.
• Divisez le groupe et les attrapeurs doivent porter un ruban.
• Et bien sûr, je marche à reculons, tout le temps, et les tagueurs aussi !

Sauter à la corde. 1 grand tour de corde et de baskets.

• Joueur en 1x saut et en ressort
• Joueur dans 3x sauter et sortir à nouveau
• Essayez de faire entrer 2 ou 3 joueurs et de sauter 2x, puis celui de devant sort et quelqu'un entre à l'arrière.

• 2 équipes, chaque équipe a son propre terrain
• en face l'un de l'autre avec un filet entre les deux.
• Les joueurs servent l'un contre l'autre
• Si un joueur sert une balle de manière incorrecte (dans le filet, en dehors, etc.), il doit se coucher du côté de l'autre équipe.
• le joueur est autorisé à revenir si un coéquipier lui sert un ballon.
• si toute une équipe est couchée sur le sol, l'autre équipe a gagné

2 équipes au mur. L'un sert et attrape le ballon, puis l'autre.

2 rangs par le filet. La distance n'est pas trop grande. Le formateur se tient de l'autre côté. Le joueur sert et essaie de frapper un entraîneur. S'il réussit, l'entraîneur doit pousser 3 fois vers le haut. Le joueur récupère son propre ballon et rejoint à nouveau la ligne.

2 rangs d'enfants. L'entraîneur lance le ballon au joueur et ce dernier l'attrape en utilisant la technique oh. Donc avec les bras tendus et les mains qui attrapent la balle. L'entraîneur se place devant le filet et le joueur au fond du terrain. Ils renvoient le ballon à l'entraîneur par le biais de la technique oh, puis tapent la ligne médiane et passent sous le filet. Il y a un banc à cet endroit, qu'ils franchissent, puis longe le terrain jusqu'à la ligne.

Idem, sauf que maintenant, ils renvoient la balle à l'entraîneur. Encore une fois, faites attention aux bras tendus et au fait qu'ils frappent bas. Mettez-vous à genoux et reculez vos fesses. S'ils se tiennent droits, ils donnent des coups de pied trop hauts et le ballon reste suspendu ou passe au-dessus de leur tête.

3 s'alignent sur la ligne de touche et exécutent la tâche.

• Lancez la balle en avant devant vous et attrapez-la, faites attention à ce que les bras et les mains soient tendus pour attraper la balle.
• Pareil, seulement maintenant attrape le soutien-gorge. Au-dessus de la tête
• Lancer la balle devant soi, marelle et attraper, quand on attrape, on reste immobile un moment en équilibre.
• Idem, maintenant attrapez le soutien-gorge

2 équipes jouent via une technique de lancer de balle par-dessus le filet. Attrapez le ballon au-dessus de votre tête et restez immobile pendant deux secondes. La personne qui a lancé la balle tape rapidement sur la ligne médiane et se tient à nouveau prête.

Maintenant, une personne lance le ballon en faisant un mouvement au-dessus de la tête et l'autre le renvoie immédiatement. Celui qui joue en revers frappe la ligne médiane.

Le joueur avec le seau au-dessus de son terrain est en position centrale. L'entraîneur lance le ballon et le joueur attrape le ballon et le lance directement dans le seau avec un mouvement de la main. L'entraîneur se place à côté du joueur avec le seau. Faites-en un mouvement fluide !

• L'entraîneur nomme 1 ou 2 cochers, qui doivent cocher le reste des joueurs.
• Lorsque vous êtes étiqueté, vous vous asseyez sur un genou et un bras en l'air : une toilette.
• Les autres joueurs peuvent alors vous libérer en :
  • D'abord, un joueur s'assoit sur votre genou
  • puis un joueur tire sur, en tirant sur votre bras
• Le(s) téléscripteur(s) réussit-il(s) à cocher tous les joueurs ?

Le joueur lance le ballon devant lui en effectuant un mouvement de lancer technique sous la main. Le joueur a une jambe en avant, les bras étendus, légèrement sur le côté du corps et lance vers le haut et attrape.

Le joueur lance maintenant le ballon de la même manière, puis fait un essai et attrape le ballon.

2 rangs. Les joueurs se tiennent au fond du terrain avec le ballon. Les formateurs se tiennent près du filet. Le joueur lance à l'entraîneur avec un mouvement de lancer sous la main. L'entraîneur se défend et lance ensuite le ballon au même joueur. Le joueur teste le ballon directement vers l'entraîneur et essaie d'atteindre l'entraîneur plus vite que le ballon.

Idem, sauf que maintenant le joueur ne renvoie pas directement le ballon mais le renvoie deux fois, puis le rattrape et rejoint à nouveau l'arrière de la ligne.

Sur la ligne de fond il y a 3 rangées, chaque joueur a un ballon, effectuez la mission :

Tâche 1 : Faites rouler la balle pour vous-même et si la chute est au-dessus d'une ligne be[aalde (que l'entraîneur décide) alors vous pouvez commencer à arrêter la balle.

Tâche 2 : Lancez le ballon en avant et attrapez-le au-dessus de votre tête. Vraiment au-dessus de votre tête avec les mains dans un bol. Passer de A à B.

Tâche 3 : La même chose, mais maintenant à l'envers.

Tâche 4 : Maintenant, lancez la balle, faites la marelle et lorsque vous attrapez la balle, restez immobile sur une jambe pendant 5 secondes.