Volleyball exercices

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• Formez 3 rangées de joueurs avec un ballon.
• A mi-chemin dans le champ.
• De l'autre côté du terrain, il y a de nombreux pions.
• Celui qui sert le pion par-dessus a 1 point.
• Laissez le pion derrière vous (facile au début, difficile ensuite).
• Servir 3 à la fois Après le service, récupérez rapidement votre balle et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et le joueur l'attrape.
• Ensuite, via le mouvement du lancer par-dessus le filet vers l'entraîneur.
• puis appuyez sur la ligne médiane
• et ensuite faire le tour de l'extérieur
• et se joindre à nouveau à l'arrière

• Tous jouent 1 balle.
• 1 enfant peut lancer les dés (ils se relaient tous).
• et le nombre de points lancés doivent être vérifiés ou lancés et ensuite rattrapés.
• Divisez le groupe en deux, de sorte que chaque formateur ait un groupe et un dé.

Jouez en ne faisant qu'attraper et lancer, et entraînez-vous à tourner dans l'accent.

• Ils doivent continuer à regarder l'adversaire !
• Connaître leur position doit devenir automatique.

2 équipes avec un filet entre elles et un ballon.

• Lancez le ballon à l'autre et essayez de l'attraper.
• Combien de fois pouvez-vous faire ça sans lâcher la balle ?
• Objectif :
  • premier 5x
  • puis 10 fois

Panier sur le milieu de terrain et ensuite clé dans le panier.

• Dans = 3 points.
• Frapper le panier = 1 point.
• Qui a le plus de points ?

L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet et le joueur le touche puis l'attrape.

• Ils commencent au filet et doivent reculer.

Idem, mais maintenant 2 x clés et ensuite prise.

• Calme et concentration
• Ils ne doivent pas courir dans toutes les directions.
• Restez en place pour le contrôle

Positionner le pion A à une bonne distance du pion B

• Chaque joueur dispose d'un ballon qui lui est propre et entre les cônes.
• Déplacez le ballon en le touchant de A à B.
• Attrapez le ballon et rejoignez l'arrière.

2 équipes travaillant séparément avec le formateur.

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
• l'équipe qui manipule le ballon.
• Faites attention quand vous vous retournez qu'ils continuent à regarder l'adversaire !
• Alors, bougez bien.

2 numéros avec un filet entre les deux.

• Servir sur le filet
• L'autre essaie d'attraper
• Si vous avez réussi deux fois, vous pouvez prendre du recul.

2 équipes au mur avec 1 ballon.

• Vous servez contre le mur
• L'autre essaie d'attraper.
• Ils peuvent se corriger mutuellement en criant :
  • droite = droite
  • pied = mauvaise position du pied
  • main = main non droite (main boiteuse, poignet boiteux)