Volleyball exercices

Le joueur se tient au milieu avec un seau au-dessus de sa tête.
L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet et le joueur doit l'attraper et le lancer directement dans le seau à sa façon.
Si le joueur réussit, il peut changer et si non, il peut changer après un certain nombre de balles.
Cela peut également être fait sur deux côtés.

Une armoire au milieu et un enfant au sommet.

• Vous pouvez le faire sur deux côtés.
• Peut-être faire une division en niveau ou laisser l'enfant courir après la balle.
• L'entraîneur se place à côté de l'armoire et lance la balle au joueur.
• Le joueur passe le ballon au joueur sur l'armoire.
• Les plus petits joueurs peuvent également attraper et lancer le ballon au joueur situé sur l'armoire.
• Le joueur reste assis pendant un certain temps et après un certain temps (par exemple 10x) vous changez.

• Vous tous, 1 balle et essayez de la lancer en l'air puis testez-la par vous-même.
• Autant de fois que vous le pouvez
• Si la balle menace de tomber : attrapez-la.

2 équipes avec 1 cerceau dans les mains. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.

• Deux équipes partent de la ligne de fond et doivent faire tomber le ballon dans le cerceau après le rebond.
• 2 équipes commencent au filet et se déplacent vers l'arrière et doivent immédiatement déposer le ballon dans le cerceau.
• Apportez le ballon à l'entraîneur et à l'arrière de la ligne.

Les entraîneurs lancent le ballon par-dessus le filet et le joueur :

• Attrape le ballon
• Attrape le ballon
• Attrape le ballon en s'asseyant
• Attrape le ballon avec un genou au sol.
• Allongé sur le sol, laisse tomber la balle sur les fesses

2 ou 3 loubards (selon la taille du groupe)

• Il faut également tenir compte du fait qu'il existe un bon receveur et un moins bon receveur.
• Si une personne attrape le ballon, changez tous les lobs en même temps pour que la personne la plus faible ne reste jamais debout !

• 2 équipes avec un filet entre les deux
• Servez-vous les uns les autres.
• Abaissez le filet si nécessaire.
• Faites attention à la technique
• Ils doivent attraper la balle servie !
• Si votre service est pris 5 fois de suite, vous pouvez vous retirer.

• Maintenant, ils ont tous un cerceau et l'entraîneur lance la balle au-dessus du filet.
• La balle doit passer dans le cerceau avant le rebond.
• Apportez la balle à l'entraîneur et rejoignez l'arrière de la rangée.

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
• Les 3 joueurs se placent en cercle avec les mains fixes.
• Ils partent de la ligne de fond et essaient de faire tomber la balle lancée par l'entraîneur dans le cercle.
• Ceci est autorisé après un rebond.
• Vous pouvez facilement l'adapter au niveau des joueurs que vous affrontez.

L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et le joueur l'attrape :

• Main basse
• Transparent
• Assise
• S'allonge et laisse tomber la balle sur les fesses

• Lorsque vous avez terminé, tenez-vous debout, les deux bras en l'air.
• Un bras vers le bas à travers un autre joueur, criez KNAK.
• Arm 2 down par un camarade de jeu puis crier WORST et vous êtes libre.

• Casier avec un pion sur le dessus et ensuite jeter le pion au loin
• Armoire avec un panier sur le dessus, puis lancer la balle dedans.
• 2 bancs et puis à la fin des cônes et les faire rouler dessus
• Tjoep rack et ensuite lancer la balle et l'attraper soi-même
• Placez un panier et lancez le ballon dedans

Ces exercices doivent être effectués en utilisant les mouvements techniques du volleyball.