Volleyball exercices

• 2 armoires avec des pions dessus.
• Se tenir à distance
• Les joueurs peuvent lancer la balle sur le pion avec le même lancer.
• Si vous réussissez, vous obtenez un clip sur votre chemise/vous obtenez un point.

• Les joueurs servent et peuvent décider où se tenir.
• 2 à la fois.
• Si vous servez dans le cerceau, le cerceau est à vous !

• Le joueur est debout au centre et a un seau sur la tête.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
• Le joueur joue le ballon dans le seau en utilisant la technique du catching/tossing (OH).
• Rapporte sa propre balle

• Vous posez un tapis de moins que le nombre de joueurs.
• Vous vous tenez debout sur le tapis et essayez de lancer la balle sur le tapis de l'autre joueur.
• Si vous réussissez, cette personne est éliminée et l'autre joueur peut se tenir sur le tapis.
• Toutefois, si vous avez touché un tapis, vous devez également changer de tapis.
• Peu importe lequel.
• Il y a donc toujours un remplaçant, mais vous êtes toujours en mouvement.
• Vous n'avez pas terminé si vous attrapez la balle !
• Alors vous pouvez rester debout.
• Si vous défendez le ballon d'une seule main, vous êtes également éliminé et devez changer pour un joueur de réserve.

Le lecteur et le téléscripteur bougent comme un kangourou. Légèrement par les genoux et les bras devant le corps. Si vous êtes attrapé, vous aidez l'attrapeur.

Une balle de tennis par joueur. Effectuez la tâche.

• Faites rebondir la balle de tennis sur le sol avec une main et attrapez-la avec deux mains.
• lancez la balle de tennis contre le mur et attrapez-la après le rebond.
• Lancez la balle de tennis vers le haut et attrapez-la vous-même.

2 équipes, chacune avec 3 pions à l'envers sur une ligne. Il existe une ligne centrale qu'ils ne sont pas autorisés à franchir, ni à se tenir devant un pion. Bougez ! Ils doivent rouler le pion et ne pas le jeter. Ne frappez la balle qu'avec vos mains et non avec vos pieds. Ils apprennent à regarder et à s'asseoir bas.

1. Mat et ensuite faire un saut périlleux
2. Une armoire avec un pion à l'envers dessus et le renverser avec la balle. Vous faites ça avec un bras.
3. Panier et ensuite lancer le ballon en utilisant un mouvement de lancer de soutien.
4. Banc à l'envers et marche dessus.
5. Armoire, puis grimpez le long de celle-ci et descendez de l'autre côté.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
• Le vomissement est important, alors concentrez-vous !

• Équipes de 2, 1 balle près du mur.
• Vous servez à environ 2 mètres du mur et la personne derrière vous attrape la balle.
• Faites également attention aux accents : bras tendu, corps en avant, jambe droite devant le ballon, etc.