Volleyball exercices

Objectif de l'exercice :
Chercher la balle dans l'espace.

Explication de l'exercice :
Tout le monde doit se mettre en cercle. Une personne est assise accroupie au milieu. Cette personne compte jusqu'à 20. Comptez les 10 premiers à voix haute et les 10 derniers dans votre tête. Lorsque vous atteignez 20, criez "Boom" très fort. Pendant ce temps, la balle tourne dans le cercle. La personne qui a le ballon doit le lancer en l'air. Le hurleur devra attraper la balle/la bombe.

Ajustement par niveau :

CMV 1/2 Attrape-balles en petit cercleCMV
3/4 Attrape-balles en grand cercleCMV
5/6 Passe et attrape-balles en grand cercle.
Extra Difficile !


Les joueurs ne lancent pas le ballon mais jouent le ballon.

Dans cet exercice, vous pouvez faire en sorte que les jeunes enfants s'entraînent davantage à lancer des objets au-dessus de leur tête.

1. Donnez à chacun un ballon et laissez-les vous montrer comment jouer au jeu de tête.
2. S'il n'est pas correct (par exemple, pas de pointe de pizza, ou sous la tête), corrigez-le et montrez comment il doit être fait.
3. Demandez-leur de lancer le ballon contre le mur, ce qui permet un contact important avec le ballon.
4. Formez 2 équipes et laissez-les lancer par-dessus le filet, cela leur apprend à jouer en hauteur.
5. Corrigez-les sur les erreurs techniques, mais restez positif.
6. Demandez-leur après le jeu ce qu'ils en ont appris, afin qu'ils y repensent.

• Deux équipes sont réparties sur le terrain.
• L'objectif est qu'une équipe puisse passer le ballon à ses propres joueurs 10 fois sans interruption, sans que le ballon tombe ou entre dans les mains de l'autre équipe.
• Si le joueur B attrape le ballon du joueur A, il ne peut pas le relancer à A.
• Il n'est pas permis de courir avec le ballon dans la main.
• Il n'est pas permis de faire tomber la balle des mains d'une personne.
• La transmission du ballon est interdite.
• Si le ballon tombe ou finit dans les mains de l'autre équipe, le compte recommence à zéro.
  
  
• Variations :
  • Les joueurs de chaque équipe sont regroupés par paires.
  • Chaque équipe désigne l'un de ses joueurs comme joker. Sur "10", la balle doit être attrapée par le joker, sinon le compte reprend à zéro.

Il suffit de passer avec une paire de joueurs au-dessus et au-dessous du sol.

Peut-être avec des affectations après le match :

• Tapez sur une ligne
• Genou au sol
• Deux mains sur le sol
• Tournez-vous
• ...

• Formez 2 équipes d'environ 5 enfants.
• Chaque équipe se tient sur un côté du terrain.
• Placez 5 boules sur les deux lignes de 3 mètres.
• Lorsque l'entraîneur annonce "GO !", tout le monde commence à lancer les balles de l'autre côté.
• Le joueur qui a le plus de balles après 3 minutes est éliminé.
• Attention : le ballon ne peut être lancé que sur le dessus, pas de clé et pas de jeu ou de lancer en dessous, uniquement sur le dessus !

• L'entraîneur se place sur le point de passage et la ligne se place en rang au milieu.
• Le ballon est lancé et le ballon doit être joué vers l'entraîneur.
• L'entraîneur donne une mise en place et la balle est frappée à l'extérieur par l'attaquant.
• Une bonne passe est une passe vers l'attaque.
• Une mauvaise passe consiste à rejoindre l'arrière de la ligne après que le ballon ait été passé.

• De l'autre côté et retour (2x)
• Latéralement de l'autre côté et retour (1x)
• Passe croisée vers l'autre côté et retour (1)
• Levez les genoux en avant et en arrière (1x).
• Talons en travers et en arrière (1x)
• Balancement des bras vers l'avant, vers l'arrière (1x)
• Saut de grenouille de l'autre côté et retour (1x)
• Traversée de l'autre côté et retour (1x)
• Marche latérale à travers la rue et retour (1x)

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, l'adversaire obtient un point.

Le point central de l'exercice est le laissez-passer de service.

Commencez par un service calme, en augmentant la pression au cours de l'exercice.

• A sert à B
• B passe à C
• C attrape, et se connecte à la position D
• D sert ou E
• E passe à F
• F se rattrape et se joint à la position A

Extensions :

• A court 3 pas dans le champ, après la passe/le set suit une attaque contrôlée droit devant, que A défend pour lui-même.
• A attrape le ballon, et le donne à un serveur de réserve à la position A
• Idem pour D

8 joueurs : réserve sur la position de service10
joueurs : réserve sur la position de service et de passe12
joueurs : 2 réserves sur la position de service, 1 réserve sur la position de passe14
joueurs : 2 réserves sur la position de service et de passe

• Divisez les joueurs en deux équipes.
• Chaque équipe dispose de son propre tapis qu'elle doit rejoindre le plus rapidement possible, en plongeant à tour de rôle dessus.
• Le tapis qui atteint l'autre côté en premier gagne !

• Jeu d'attrape et de lance. S
• erve du champ. Pour chaque balle que tu envoies par-dessus le filet, tu dois tourner autour d'un point.
• Si vous faites une erreur, vous devez quitter le terrain.
• Si votre équipe attrape le ballon 3 fois de suite, vous pouvez retourner sur le terrain !

• 2 équipes (6, 8, 10 ou 12 joueurs)
• 1 personne sur le terrain.
• Les autres joueurs se tiennent derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
• T met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• Vous ne pouvez jouer la balle que sous le bras.
• Après avoir joué la balle, sortez et quelqu'un dans la salle d'attente prend votre place.
• Si vous faites une erreur, vous vous occupez du ballon et vous allez encourager vos coéquipiers.
• Quand tout le monde dans l'équipe a été surpassé, vous avez raison.