Volleyball exercices

• Lorsque vous avez terminé, tenez-vous debout, les deux bras en l'air.
• Un bras vers le bas à travers un autre joueur, criez KNAK.
• Arm 2 down par un camarade de jeu puis crier WORST et vous êtes libre.

• Casier avec un pion sur le dessus et ensuite jeter le pion au loin
• Armoire avec un panier sur le dessus, puis lancer la balle dedans.
• 2 bancs et puis à la fin des cônes et les faire rouler dessus
• Tjoep rack et ensuite lancer la balle et l'attraper soi-même
• Placez un panier et lancez le ballon dedans

Ces exercices doivent être effectués en utilisant les mouvements techniques du volleyball.

• Vous posez un tapis de moins que le nombre de joueurs.
• Vous vous tenez debout sur le tapis et essayez de lancer la balle sur le tapis de l'autre joueur.
• Si vous réussissez, cette personne est éliminée et l'autre joueur peut se tenir sur le tapis.
• Toutefois, si vous avez touché un tapis, vous devez également changer de tapis.
• Peu importe lequel.
• Il y a donc toujours un remplaçant, mais vous êtes toujours en mouvement.
• Vous n'avez pas terminé si vous attrapez la balle !
• Alors vous pouvez rester debout.
• Si vous défendez le ballon d'une seule main, vous êtes également éliminé et devez changer pour un joueur de réserve.

• Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
• Le vomissement est important, alors concentrez-vous !

• Équipes de 2, 1 balle près du mur.
• Vous servez à environ 2 mètres du mur et la personne derrière vous attrape la balle.
• Faites également attention aux accents : bras tendu, corps en avant, jambe droite devant le ballon, etc.