Volleyball exercices
- 2 équipes avec 1 ballon.
- Passez avec un bras et toujours avec un rebond entre les deux.
- Alternez gauche et droite.
- Veillez à ce qu'ils tournent avec le corps, comme au tennis.
Soyez très attentif dans les exercices :
- La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
- Passe à droite, pied droit en avant
- Passe à gauche, pied gauche devant
- Yeux" des épaules dans le sens du jeu
L'exercice :
- 3 équipes avec 1 ballon.
- 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
- 3 contre 1 au fond du terrain.
- 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
- 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
- Donc 3 se déplace tout le temps.
- Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
- Le vomissement est important, alors concentrez-vous !
- 3 équipes.
- A et B se tiennent devant le filet et C fait face à A.
- A lance le ballon à C, C passe à B et B joue le ballon dans le filet à A.
- Si tout se passe bien, A joue aussi du soutien-gorge à C et ainsi de suite.
- Si ça ne se passe pas bien, A s'envole et recommence.
- Prêtez attention au fait que
- la jambe droite est devant lors de l'installation
- que la jambe droite est fixée
- et l'énergie est appliquée à partir du pied gauche
- Tourner après 10 x
- expliquer d'abord la technique (forme de cœur, 10 doigts jouant la balle)
- Accrochez le filet un peu plus bas d'un côté
- Faites des ensembles d'environ la même longueur
- 2 équipes avec un filet entre les deux et jouer uniquement sur le soutien-gorge.
- Distance pas trop grande et concentration.
- Faites attention aux doigts en forme de cœur et jouez avec 10 doigts.
- il s'agit de l'expérience du succès,
2 équipes. Une équipe va servir et une autre équipe va se placer au hasard dans le champ opposé. Servir en alternance. Si vous servez un joueur, il doit quitter le terrain. Qui a frappé le plus grand nombre de joueurs en un temps donné ? uds les deux équipes servent par exemple 2 minutes.
Deux équipes avec un ballon et un filet entre les deux. Servez-vous les uns les autres dans le calme. L'autre personne se tient dans le champ et teste et attrape le ballon pour lui-même.
Deux équipes avec un seul ballon. Une personne laisse tomber la balle de haut et juste après le rebond, l'autre personne doit attraper la balle. Remplacement.
2 bancs en face l'un de l'autre avec le gardien de but devant le banc. 2 équipes qui, en s'asseyant bas et en regardant, frappent la balle avec une main plate pour marquer. La balle peut ne pas monter.
- Entraînez-vous à attaquer le filet avec des cerceaux au sol.
- Chaque enfant tient un beanbag dans sa main et le passe en l'air à l'autre main.