Volleyball exercices

• L'équipe est divisée en 2 groupes (4 selon le nombre de joueurs).
• équipe 1 = équipe de stockage
• équipe 2 = équipe de capture
• L'équipe 1 sert 1 pour 1.
• Ils commencent près du filet et lorsqu'ils réussissent, ils peuvent s'éloigner de plus en plus.
• L'équipe 2 forme une ligne sur le côté opposé derrière la ligne arrière.
• Lorsque le joueur 1 de l'équipe 1 sert, le joueur 1 de l'équipe 2 sort pour attraper la balle.
• Il attrape le ballon et court à l'extérieur du carré vers l'équipe 1 pour servir et rejoint la ligne arrière.
• Le serveur court à l'extérieur du carré vers l'équipe 2 pour attraper le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.

• Les enfants font le tour de la pièce.
• Il y a un attrapeur qui peut attraper les autres enfants en les attrapant avec le cerceau.
• Lorsqu'une personne est étiquetée, elle doit maintenir le cerceau avec le chatouilleur et essayer d'attraper les enfants.
• Il y a un maximum de 3 enfants par cerceau.
• S'il attrape un quatrième enfant, il doit se procurer un nouveau cerceau et continuer à attraper des enfants.
• La partie est terminée lorsqu'il n'y a plus d'enfants en liberté.

L'équipe est divisée en 2 groupes égaux (ou plus).
Les groupes sont en compétition les uns avec les autres au cours de diverses tâches :

1. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
2. marche en avant jusqu'au cône, tape sur le cône, marche en arrière
3. avancer vers le cône, taper sur le cône, reculer, emmener le joueur 2 vers le cône, le joueur 1 reste derrière et le joueur va chercher le joueur 3 ...
4. Avancer jusqu'au cône avec le ballon, poser le ballon sur le cône et revenir en avant, le 2ème joueur avance jusqu'au cône, prend le ballon et revient en avant et passe le ballon.
5. Passer le ballon en étant assis au-dessus de la tête
6. Passer le ballon par les jambes
7. Passer la balle à gauche/droite
8. Passez de l'autre côté en déplaçant les cerceaux
9. Les 2 groupes forment maintenant un seul grand groupe
10. faire passer le tapis en étant assis au-dessus de votre tête
11. faire passer le gros ballon sans toucher le sol

• Il y a 6 joueurs dos au filet, trois de chaque côté.
  • A se tient sur la ligne de ballon mort,
  • le premier joueur lance le ballon
  • et il est attrapé et renvoyé par A.
• Le 2e joueur lance une balle courte,
  • A court en avant, attrape le ballon et le relance.
• Le 3ème joueur lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet) et renvoie le ballon.
  • attrape la balle et la relance.
  • Une promenade de l'autre côté du filet
  • où il se tient devant le joueur 4,
  • qui lance une balle courte,
  • Un attrape et lance en arrière.
• Le joueur 5 lance une balle profonde,
  • A se déplace vers l'arrière (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Le joueur 6 lance une balle courte,
  • A se déplace vers l'avant (face au filet), attrape le ballon et le relance.
• Passeur.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit vers 3 et 3 passe en diagonale vers 2.
• 2 attrape et lance directement à 3 et 3 passe en diagonale à 1.
• Donc 3 continue de bouger.

• Les joueurs commencent par lancer le ballon par-dessus, près du filet (à moins de 3 m).
• Après avoir lancé la balle, chaque joueur contourne le pion à environ 5 m et se rend de l'autre côté.

• Variation
  • L'un des joueurs décide alors de la manière dont la balle sera passée et dont les joueurs se déplaceront autour du pion.
  • les autres joueurs imitent ce joueur

• Pour 5 enfants, il y a un scout avec un ballon (souple).
• Il essaie de lancer tous les enfants avec le ballon.

D'un bout à l'autre du hall comme un certain animal.

OBJET

Pour améliorer la condition physique et s'échauffer

ORGANISATION

Courir en rond

MISE EN ŒUVRE

Courir en cercle autour du terrain(laisser environ 2m entre eux)

1. quand l'entraîneur tape 1 fois - pompe 1 fois
2. quand l'entraîneur tape 2 fois - plongeons coulissants
3. quand l'entraîneur tape 3 fois - un saut de bloc
4. quand l'entraîneur tape 4 fois - retournement et jaillissement court

• le nombre de joueurs présents sont tous en dehors du terrain de jeu.
• Au milieu du terrain se trouve un cerceau avec un certain nombre de balles.
  • 1 moins que le nombre de joueurs
• Les joueurs font un certain nombre d'exercices, par ex.
  • Planche à voile
  • abdominaux
  • des pompes.
• lorsque les joueurs ont terminé ces exercices, ils s'allongent sur le dos.
• Lorsque l'entraîneur leur fait signe, ils courent vers le milieu et essaient de conquérir un ballon.
• Le gagnant décide d'une pénalité à appliquer au ballon.
• Le gagnant du jeu décide d'une punition pour les autres joueurs.

• Un joueur est le receveur.
• Lorsque vous êtes étiqueté, asseyez-vous contre le mur avec un bras en l'air. ATTENTION : les jambes forment un angle de 90 degrés.
• Lorsque quelqu'un s'assied sur vos genoux (=toilette) et "tire" sur votre bras, vous êtes à nouveau libre.
• Changez régulièrement votre ticker.

Réchauffement (1)

• Relais par deux, au filet 2 dés par paire.
• Sautez sur le filet, lancez les dés et additionnez le nombre de points.
• Sprint arrière et touche le suivant et il/elle ajoute le numéro au précédent jusqu'à ce que vous ayez 56.
• Vous devez obtenir le nombre exact, donc à 52, vous devez lancer 4.
• Celui qui obtient 56^{en premier}, gagne.