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exercice:
- vous vous passez la balle,
- seulement vous laissez le ballon aller contre la barre, puis vous le prenez et vous le passez.
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- Au milieu se trouve une rangée de pions.
- D'un côté se trouve un joueur et de l'autre côté également.
- Le ballon part de la gauche et est envoyé par-dessus la ligne de pions pour être pris par l'autre joueur.
- Il est ensuite renvoyé, et ainsi de suite, jusqu'à ce que l'on atteigne le cercle de tête, puis l'un des deux tours rapides.
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- Personne n'a de ballon
- Vous mettez de la musique
- Lorsque la musique s'arrête, tout le monde prend un ballon et retourne à un pylône.
- La dernière personne à retourner à un pylône est éliminée et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il y ait un gagnant.
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- Au milieu se trouve une rangée de pions.
- D'un côté se trouve un joueur et de l'autre côté également.
- Le ballon part de la gauche et est envoyé par-dessus la ligne de pions pour être pris par l'autre joueur.
- Il est ensuite renvoyé, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous atteigniez le cercle de tête, puis l'un des deux tours rapides.
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- Le joueur (cercle bleu) court vers l'avant (vers le pion).
- Le joueur reçoit une balle de l'entraîneur
- Le joueur ouvre et tire
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- La personne en bas à gauche joue la balle au pion au centre gauche (le pion près de la ligne pointillée).
- La personne en bas à droite a couru jusqu'à la ligne du pion.
- La personne au milieu à gauche passe à la personne qui est entrée.
- Il contourne la ligne de pions et joue la balle dans le coin supérieur droit.
- La personne qui a commencé au centre gauche a couru vers le point.
- La personne en haut à droite joue la balle vers le point
- La personne qui est partie du centre gauche fait le tour
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Exercice :
- Vous passez le ballon au pion près de la barre.
- Tu vas le chercher et tu le passes à ton tour.
- Le pion fait de même.
Entraînement :- Lorsque vous allez chercher le ballon dans un sens ou dans l'autre, veillez à ce qu'il ne monte pas.
- Faites attention à l'approche.
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- En haut à droite, joue à travers la barre vers le bas à droite
- Le bas à droite joue le ballon en bas à gauche
- Le bas gauche joue la balle vers le haut gauche
- Le haut gauche flotte autour des pions et des tours
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Exercice :
- Vous passez le ballon au pion près de la barre.
- Tu vas le chercher et tu le passes à ton tour.
- Le pion fait de même.
Entraînement :- Lorsque vous allez chercher le ballon dans un sens ou dans l'autre, veillez à ce qu'il ne monte pas.
- Faites attention à l'approche.
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Mise en place
- Nous formons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune
- Bleu
- Vert
Exercice- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond.
- Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu.
- Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent.
- Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et défendre.
- Nous formons trois équipes de quatre joueurs
