Lezione di ginnastica esercizi per il livello u12
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Scegliete una tecnologia o un esercizio in alto e visualizzate rapidamente tutti gli esercizi.
- Spostamento con arresto al segnale. (gioco della statua)
- I giocatori si muovono liberamente, ma devono rimanere fermi al segnale concordato.
- (muoversi dopo il segnale = saltare 2 turni)
- L'insegnante può anche dare un compito di movimento. (Semplice)
- Muoversi attraverso "strade tortuose". (Disposizione con coni, tappetini, nastri,...)
- Prima viene tracciata una corsia di movimento dal Lk con del materiale; si inizia con l'esplorazione della corsia (ci si insegue a vicenda),
- poi vengono dati vari compiti di movimento:
- chi riesce a farlo camminando con calma, saltando,....
- Se necessario, si aggiungono altri compiti: saltare sopra il tappetino, piegarsi sotto l'elastico,...
- Il primo parte per il lato opposto, il secondo lo segue dopo x passi,...
- Iniziare semplicemente facendo camminare un primo lln verso l'altro lato intorno a un cono, (indicare il ritmo) seguito da un secondo a x passi di distanza.
- Fate lo stesso, gli lln sono allineati, ad esempio, in 5 file, camminando a coppie.
- Poi si passa a quelle per 3, per 4 e così via. Infine tutto il gruppo in fila.
- Per 2, 3,... uno dietro l'altro, uno accanto all'altro.
- Iniziare ad es. con 2 lln: la distanza tra il secondo e il primo può essere al massimo di 1,5 m; poi tutti.
- Idem, gli lln camminano fianco a fianco.
- Andare, camminare, saltellare, saltellare, con semplici comandi:
- camminare a piccoli passi, a grandi passi, camminare lentamente, camminare velocemente, camminare dritto, camminare a zig-zag, camminare con le ginocchia che si sollevano, con i talloni che si sollevano, con le dita dei piedi che si toccano, con i talloni che si toccano,...
- Anche in questo caso, assicuratevi che i bambini stiano in piedi liberamente;
- sottolineare che quando ci si muove velocemente o si cambia direzione, bisogna prestare attenzione per evitare collisioni.
- Muoversi come animali: la Lk evoca: (libero) un uccello, un cavallo, una rana, un serpente, una farfalla, un'anatra.
- Poi, ad esempio, attraverso la larghezza della stanza, attraversando ogni volta nel modo indicato.