Beach volley esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento , riscaldamento

Riscaldamento

  • Dividere il gruppo in due.
  • I due gruppi si posizionano agli angoli opposti dell'intero campo.
  • La palla deve essere lanciata ogni volta, dopodiché i giocatori corrono verso l'altro gruppo.
  • Dopo alcune volte, sostituire la corsa con, ad esempio, colpi di tacco, alzate di ginocchio, affondi o sprint + corsa.
  • Sostituire il lancio con la sovrapposizione.
  • Poi trasformatelo in un gioco.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores