Calcio esercizio: abilità nel dribbling

Adatto alle seguenti tecniche: dribbling

Abilità nel dribbling

  • Porte a 8 metri dal centro -cone-
  • I giocatori partono simultaneamente dalle 4 porte, palla al piede fino a circa 2-3 metri dalla porta opposta e poi finiscono.
  • Recuperano la palla e corrono intorno al cono a destra della porta, fino a quella successiva e lì si ricongiungono.
Variante 1:
  • I giocatori palleggiano fino al cono al centro, tengono la palla sotto il piede e la tirano sotto, dopodiché si girano su se stessi e finiscono nella porta di partenza.
  • Recuperano la palla e corrono intorno al cono a destra della porta, fino a quello successivo e lì si ricongiungono.
Variante 2:
  • Dalle porte 1 e 3 l'esercizio principale e dalla 2 e 4 la variante 1.
  • Recupero e passaggio della palla come nelle varianti precedenti.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
4
4
12
1
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10