Calcio esercizio: camminare, fare esercizio fisico

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Camminare, fare esercizio fisico

  • Grande rettangolo, area di rigore.
  • Gruppo diviso in due squadre, senza partita.
  • Le squadre partono contemporaneamente negli angoli opposti.
  • Prima corsa leggera, circa il 40% del massimo, sul lato lungo.
  • In diagonale a ritmo leggermente più elevato, circa il 60% del massimo.
  • In corrispondenza delle pedine al centro tenersi a sinistra.
  • Quando si torna sul lato lungo, di nuovo una corsa leggera del 40% e la diagonale di nuovo al 60%.
  • Continuare così nel tempo.
  • Come alternanza si può anche girare di mezzo giro e utilizzare la stessa diagonale sul lato corto.

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
1
4
Adatto ai seguenti livelli:
U16