Calcio esercizio: circuito

Adatto alle seguenti tecniche: dribbling , passaggio , riprese

Circuito

1. Scala 3 varianti:
  • Ogni gradino 1 gradino.
  • Due piedi dentro.
  • Piede in entrata, piede in uscita.
2. Tirare la volata al pedone.3. Slalom intorno al pedone con la palla:
  • 1x piede buono.
  • 1x alternato.
  • 1x palla che rotola sotto il piede a destra e a sinistra.
4. Uno-due con l'allenatore.5. Dribbling e passaggio a forbice.6. Poi arrotondare.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
10
6
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores