Calcio esercizio: controllo con l'avversario alle spalle

Adatto alle seguenti tecniche: passaggio , forza

Controllo con l'avversario alle spalle

  • Esercitare il controllo della palla con l'avversario alle spalle (15 min).
  • Quadrupedi.
  • I giocatori A e B al centro, gli altri due ai lati.
  • I giocatori A e B vengono fatti giocare a turno, entrambi 10 volte in diverse varianti.
  • Quando i giocatori A e B sono stati entrambi 10 volte, si scambiano con C e D.
  • Variante 1:
    • Palla bassa.
    • Presa in mano e 5 sec.
    • Hold.
  • Variante 2:
    • Palla alta.
    • Ripresa e 5 sec.
    • Mantenere.
  • Variante 3:
    • Palla bassa.
    • Ripresa.
    • Girare a sinistra o a destra.
  • Variante 4:
    • Palla alta.
    • Takedown.
    • Girare a destra o a sinistra.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15