Calcio esercizio: corto-lungo-corto

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Corto-lungo-corto

  • Distanza:
    • 8mtr per pedone
  • Esecuzione:
    • Sprint dal rosso al blu e di nuovo al rosso. poi subito dopo al bianco. dal bianco al blu e dal blu di nuovo al bianco. poi di nuovo al rosso.
    • Quindi 1 serie: sprint al 1° pedone, sprint all'inizio e sprint al 2° pedone.
    • Da lì sprint al 1° pedone poi sprint di ritorno al 2° pedone.
    • Da lì lo sprint finale fino al pedone di partenza.

Caratteristiche dell'esercizio

1
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19