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Calcio esercizio: difensore attivo ob in forma
Adatto alle seguenti tecniche:
attacchi
Difensore attivo OB in forma
Durata:
15 min.
Distanza:
Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
Pedina blu al centro della linea di fondo, poi 5 mtr verso l'interno e altri 5 mtr in avanti.
Pedina bianca al centro e 5 metri fuori dal quadrato.
Spiegazione:
B chiede la palla portando il difensore attivo fuori equilibrio e sprintando verso il cappello blu.
A gioca con B, B gioca con C con il difensore attivo alle spalle, C gioca con D.
D si allarga e C arrotonda.
Se il difensore attivo ha portato via la palla, può segnare.
Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
L'esercizio termina quindi quando uno dei due giocatori ha segnato.
Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
Poi mettete i difensori attivi al posto dei difensori abituali e fate il vostro gioco.
Vince chi segna più gol in 5 minuti.
Nota!
Poi i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
Momenti da allenatore:
Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa agire immediatamente su di essa.
La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
1,5 metri
Attacchi
Condizione
Difese
Dribbling
Forza
Gioco di posizione
Passaggio
Riprese
Riscaldamento
Teste
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
8
Numero massimo di giocatori
16
Materiali necessari:
Pedine
7
Adatto ai seguenti livelli:
U19