Un giocatore con la palla si posiziona su tutti i coni esterni.
Al segnale dell'allenatore, palleggiano verso il pedone centrale, dove eseguono un movimento a cappuccio indicato dall'allenatore e palleggiano di nuovo.
Varianti:
1. dribblare verso il centro con la destra e tagliare indietro con la destra
palleggiare all'indietro con la sinistra e coprire con la sinistra
2. Dribbling verso il centro con la destra e taglio con la destra
palleggiare con calma all'indietro
2. dribblare con il sinistro verso il centro e abbattere con il destro
palleggiare con calma,
alternando ogni volta.
L'allenatore può specificare la frequenza con cui vuole che i giocatori eseguano una determinata mossa di cap (per entrambe le varianti) oppure può far palleggiare i giocatori ogni volta allo stesso tempo (per la seconda variante)Tipi di mosse di cap: