Calcio esercizio: esercizi di dribbling

Adatto alle seguenti tecniche: dribbling

Esercizi di dribbling

Esercizi di palleggio:
  • Dribbling intorno alle pedine, a distanza ravvicinata con 1 piede interno-esterno
  • Dribbling intorno alle pedine, a distanza ravvicinata con 2 piedi,
    • a sinistra, piede destro interno, piede sinistro esterno, ecc.
    • poi a destra, piede sinistro lato interno, piede destro lato interno
  • 4 pedoni a rombo, iniziare e procedere come nella figura passando strettamente davanti ai pedoni e tornando indietro con lo stesso percorso.
  • Creare un quadrante con 4 pedoni, palleggiare strettamente intorno ad essi, girare a destra e a sinistra.
  • 8 pedoni in quattro quadrati, due opposti l'uno all'altro.
    • Dribblare tra le pedine da 1 a 2 e ritorno, da 1 a 3 e ritorno, da 1 a 4 e ritorno.
    • Sulle inversioni tagliare o dietro la gamba in piedi il più rapidamente possibile.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

10
18
Materiali necessari:
16
10
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores