Calcio esercizio: esercizi di riscaldamento in finestra

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Esercizi di riscaldamento in finestra

  • Il gruppo si divide in due.
  • Ogni gruppo esegue un esercizio di riscaldamento nel vasino alla propria destra e poi cammina verso il vasino successivo.
  • Dopo 5 minuti
    • 1 minuto di riposo
    • Poi aumentare il ritmo della camminata (3 min)
    • Aumentare ancora il ritmo (3 min)
    • Sprint massimo (2 minuti)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores