Calcio esercizio: esercizi di riscaldamento in finestra

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Esercizi di riscaldamento in finestra

  • Il gruppo si divide in due
  • Ogni gruppo esegue un esercizio di riscaldamento sul vasino alla propria destra e poi cammina verso il vasino successivo.
  • Dopo 6 minuti, aumentare il ritmo della camminata fino al secondo vasino (3 minuti).
  • aumentare ancora il passo (3min)
  • sprint massimo (2min)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores