Calcio esercizio: esercizio del passo/jogging all'indietro

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , dribbling , passaggio

Esercizio del passo/jogging all'indietro

Preparazione:

  • Per questo riscaldamento per i passaggi, formare gruppi di 2 persone con 1 palla per gruppo di 2. I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale.
  • I giocatori con la palla si schierano sulla linea laterale. Gli altri giocatori si posizionano di fronte, a circa 6 metri dal giocatore con la palla.

Esercizio:

  • Il giocatore A palleggia in avanti, mentre il giocatore B corre all'indietro attraverso il campo.
  • Mentre i giocatori attraversano il campo, A passa la palla a B, che la ripassa ad A, fino a raggiungere la linea laterale opposta.
  • I ruoli si invertono quando i giocatori raggiungono l'altro lato del campo. Il giocatore A corre all'indietro fino alla linea di partenza.

Varianti possibili:

  • alternare il piede destro al piede sinistro.
  • cercare di applicare un solo tocco
  • concentrarsi sulla qualità piuttosto che sulla velocità, non è una gara.

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20