Esercizio A: scavalcare la palla attraverso il cancello con la gamba destra e sinistra. Enfatizzare la gamba in piedi che si abbassa leggermente attraverso il ginocchio e la gamba che calcia che colpisce la palla al centro. Mantenere il corpo dritto, non ingobbirsi.
Esercizio B: calcio sul collo del piede.
Esercizio C: palleggiare intorno al pedone, prima con il piede interno destro e sinistro, poi con il piede esterno. La velocità non è necessaria, è preferibile colpire la palla a ogni passo.
I giocatori A e B si cambiano dopo 5 minuti, se tutti e 3 sono passati a B allora A & B passano a C.