Esercizio A: scavalcamento del pallone attraverso il cancello con la gamba destra e sinistra. Enfasi sulla gamba eretta che si abbassa leggermente attraverso il ginocchio e calcia la palla al centro. Mantenere il corpo dritto, non ingobbirsi.Esercizio B: calcio sul collo del piede.Esercizio C: palleggiare intorno al pedone, prima con il piede interno destro e sinistro, poi con il piede esterno. La velocità non è necessaria, piuttosto colpire la palla a ogni passo.- I giocatori A e B cambiano dopo 3 minuti, dopo 6 minuti A & B cambiano in C.