Il giocatore A gioca la palla a B e corre verso la sua posizione.
Il giocatore B si gira, prende la palla e la passa al giocatore C e così via.
Giocare nel punto di attenzione:
la palla deve essere colpita al centro in modo che rimanga bassa.
La tecnica corretta è quella di sollevare leggermente la gamba di tiro.
Punto di passaggio:
Il giocatore che accetta la palla non deve stare con il corpo verso la palla, ma "girato a vuoto". Questo si ottiene posizionando il corpo verso il giocatore a cui si deve passare e tenendo gli occhi sulla palla.
Giocando in senso orario, si prende la palla con il sinistro e si gioca con il destro.
Nell'altra direzione si prende la palla con il destro e si gioca con il sinistro.
Se notate che è troppo facile, aumentate prima il ritmo. Poi, per renderlo più difficile, si può togliere il subentro e i giocatori devono passarsi la palla direttamente.
2° esercizio:
Il giocatore B chiede la palla.
Il giocatore A gioca verso il giocatore B.
B lascia la palla al giocatore A che la passa al giocatore C.
Il giocatore C passa la palla al giocatore B e poi il giocatore B la gioca in diagonale al giocatore D e così via.
Punti di attenzione:
Il giocatore che gioca la palla deve spostarsi dopo il play-in in modo da poter chiedere la palla, al centro, tra le pedine.
Non oltre, perché in tal caso l'effetto del passaggio incrociato viene meno.
Il giocatore che rimbalza corre intorno alla propria pedina per chiedere di nuovo la palla al centro.
Durante il rimbalzo, il giocatore deve effettuare un giro corretto, in modo da tenere gli occhi sulla palla.
Il suo giro deve essere corto verso l'area di rigore e non fuori dal gioco.
In entrambe le esercitazioni, cambiare la direzione di gioco dopo 8 minuti. Passaggi in senso orario con la gamba destra, in senso antiorario con la gamba sinistra.