Calcio esercizio: palla/braccio/sprint/burattini

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Palla/braccio/sprint/burattini

  • Posizione di plank con la palla accanto alle mani.
  • Colpo di spalla sinistra
  • Colpo di spalla destro
  • Sopra la palla
  • Ancora sinistra/destra
  • Saltare e allontanare la palla
  • Sprint sull'altro lato del campo, lato corto
  • Eseguire 5 burbee
  • Tornare indietro silenziosamente
  • Tutte e 5 le volte
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U16
U17
U18
U19
U20