Durata: +-15 minDistanza: Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.Pedone blu linea di fondo, centro poi 5 metri dentro e 5 metri più in là il pedone bianco.Spiegazione:
B chiede la palla con un difensore attivo che si sbilancia e scatta verso il cappello blu.
A fa entrare B, B fa entrare C con il difensore attivo alle spalle, C fa entrare D. D si allarga e C arrotonda.
Se il difensore attivo gli ha tolto la palla, può segnare.
Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
L'esercizio termina quando uno dei due giocatori ha segnato.
Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
Poi mettere i difensori attivi al posto dei difensori normali e farli giocare.
Vince chi segna più gol in 5 minuti.
Si noti che i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
Momenti da allenatore: Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente. La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.