Pedina blu al centro della linea di fondo, poi 5 metri verso l'interno e altri 5 metri in avanti.
Pedina bianca al centro e 5 metri fuori dal quadrato.
Spiegazione:
B chiede la palla portando il difensore attivo fuori equilibrio e sprintando verso il cappello blu.
A gioca con B, B gioca con C con il difensore attivo alle spalle, C gioca con D. D si allarga e C arrotonda.
Se il difensore attivo gli ha tolto la palla, può segnare.
Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
L'esercizio termina quindi quando uno dei due giocatori ha segnato.
Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
Poi mettete i difensori attivi al posto dei difensori abituali e fate il vostro gioco.
Vince chi segna più gol in 5 minuti. Si noti che i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
Momenti dell'allenatore: velocità corretta per giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente. La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.