Calcio esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Riscaldamento

Esecuzione delle linee:
  • Partenza dalla linea di fondo.
  • Sprint fino alla linea dei 5 metri.
  • Tornare alla linea di fondo, poi alla linea dei 16 metri e di nuovo alla linea di fondo.
  • Poi fino al cerchio di testa del cappello e ritorno alla linea di fondo, poi alla linea centrale e sprint completo fino alla linea di fondo.
  • Riprendere fiato e poi rifare tutto il giro al contrario.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
14
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U15