Coppie / due file con cappelli / berretti / scale
a cavallo tra due pedoni. Al fischio sprint intorno alla scala.
Carrousel: scale in uscita, rimbalzo indietro
Pensa!!!: salto=giù, giù = salto sinistra=destra, destra=sinistra
Spirito di squadra Seduti fianco a fianco, con le braccia agganciate, sdraiati e con gli addominali.
Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla in mano.
Un giocatore corre su per la scala e l'altro gli lancia la palla sulla testa per tornare indietro
Passi brevi sulla scala, poi zig-zag tra i pedoni, quindi sprint fino alla fine dove c'è un pedone.
Riscaldamento in cerchio: girotondo e sprint verso il centro
Riscaldamento divertente: le coppie si armano e poi camminano spingendosi l'una contro l'altra.
Lancio con la coscia e tiro al volo
Lancio di petto e tiro al volo
Zigzagare intorno alle proprie pedine avanti e indietro
Calcio alto
toccare il pallone, dirigerlo all'indietro
Toccare il ginocchio (fischio)