Calcio esercizio: riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Riscaldamento con la palla

Per questo allenamento di calcio, a ogni 2 giocatori viene dato un pallone. Si posizionano a circa cinque metri di distanza l'uno dall'altro.

Esecuzione:

  • I giocatori eseguono i seguenti esercizi per 10 volte con ciascun piede.
  • Colpire una volta
  • Colpire due volte (ricevere e passare di nuovo)
  • Palla nei piedi o sul petto del compagno di squadra
  • Passo indietro verso le mani o i piedi
  • Coscia, poi tiro al volo, 10 per ogni gamba.
  • Petto, poi tiro al volo, 10 in totale.

Qualità:

  • I giocatori devono rimanere in piedi per tutta la durata dell'esercizio.
  • Tutti i passaggi devono essere eseguiti con la massima precisione possibile.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20