Calcio esercizio: riscaldamento di base con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Riscaldamento di base con la palla

Tutti i giocatori si posizionano sulla linea laterale con la palla al piede. I giocatori attraversano la linea con la palla, eseguendo i comandi:
  • Eseguire silenziosamente il passaggio con la palla al piede
  • Palla al piede e mulinare con le braccia
  • Lasciare la palla e attraversare "alzare le ginocchia, arretrare i talloni".
  • Palla che batte alternativamente a destra e a sinistra davanti a sé
  • Palla che batte tra le gambe
  • Prendere la palla sotto la pianta del piede buono
  • Palla sotto la pianta del piede minore
  • All'indietro e tirando la palla
  • Chi riesce a fermare la palla più velocemente sulla linea (non deve essere fuori e deve toccare la linea)
Nota: i compiti possono essere alternati con una camminata tranquilla con palla al piede.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
24
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores