Quadrato 15m x 15m2 o 3 giocatori per pedina, portiere in porta.
I giocatori A e B sono i difensori, C e D gli attaccanti.
A gioca la palla in verticale a D, poi inizia una partita 2 contro 2. Gli attaccanti cercano di segnare dopo 2 o 3 passaggi.
Gli attaccanti cercano di segnare dopo 2 o 3 passaggi.
I difensori possono intercettare la palla e segnare a loro volta.
Dopo il gol o la palla fuori l'onda successiva.I giocatori che scendono in campo ruotano in senso orario verso la pedina successiva; A verso B, B verso C e così via.L'esercizio termina quando tutti hanno giocato almeno 4 volte; 2 volte in attacco e 2 volte in difesa.