Calcio esercizio: riscaldamento prolungato / gioco posizionale korfball

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , gioco di posizione

Riscaldamento prolungato / Gioco posizionale korfball

  • Un campo di 20x30 metri
  • 2 squadre di numero uguale di giocatori. se il numero di pedine è disuguale con 1 camaleonte (per il lato in possesso di palla)
  • i giocatori possono fare al massimo 3 passi con la palla e devono poi lanciarla con le mani a un compagno di squadra
  • a 15 passaggi consecutivi da parte di uno dei due schieramenti, questi segnano 1 punto
  • per 5 punti, l'avversario deve spingere 10 volte verso l'alto
  • 4 sessioni di 5 minuti. prima sessione lasciar correre, dopo la prima sessione momenti positivi, ma naturalmente discutere anche i momenti meno positivi, pensare all'allenamento, all'entrata nella palla, a quando lanciare la palla lunga. Per la quarta sessione, indicare dove le cose non vanno ancora bene.
  • vedrete che le cose saranno più facili con le mani.

Caratteristiche dell'esercizio

8
16
Materiali necessari:
10
8
4
Adatto ai seguenti livelli:
U21
U22
seniores