Calcio esercizio: riscaldamento standard con esercizi per le lesioni al ginocchio + sprint

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento , 1-5 metri

Riscaldamento standard con esercizi per le lesioni al ginocchio + sprint

  • Esercizi di riscaldamento standard a due file.
  • Due capitani che richiamano l'esercizio. esercizio di riscaldamento al secondo pedone subito sprint su.
  • con calma uscire dall'altra parte.
  • Velocità nell'esercizio e buona esecuzione degli esercizi.
  • Oltre agli esercizi standard per gli infortuni alle ginocchia:
  • 1 gamba attraverso le ginocchia step-jump due volte a destra e due volte a sinistra
  • palleggiare velocemente a passo corto in avanti/di fianco a destra/di fianco a sinistra
  • Stretching dopo gli esercizi
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Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U9
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20