Calcio esercizio: riscaldamento su tre linee

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Riscaldamento su tre linee

  • Formare tre linee con quattro o cinque giocatori ciascuna
  • Con le pedine, creare un punto finale di partenza a circa 10-15 metri di distanza.

Esecuzione:

  • Chiedere al capitano di condurre questo esercizio.
  • I giocatori camminano in gruppo, in file da 3, dall'inizio alla fine. Alla fine, si girano e formano di nuovo la stessa fila.

Qualità:

  • L'esercizio deve essere veloce e incisivo.
  • Si può fare una varietà di attività: ginocchia in alto, tacchi sui glutei, brevi sprint, corsa all'indietro, ecc.

Progressione:

  • Aumentare la velocità e la nitidezza man mano che i giocatori si riscaldano.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20