Calcio esercizio: sprint da un tappo all'altro

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Sprint da un tappo all'altro

  • Formare due gruppi.
  • Tracciate un percorso con quattro tappi in fila. La distanza tra loro è di circa 3 metri.
  • Al segnale, il primo sprinta avanti e indietro fino al primo tappo e poi torna indietro.
  • Torna all'ultimo tappo e tocca quello successivo.
  • Il gruppo che torna per primo è il vincitore.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores